柔道整復師と鍼灸師の資格を取得している
スタイル新伊丹治療院の西村です。

40代になると、色々と体にちょっとずつ不調が出始めます。

疲れやすくなったり、体調を崩しがちな人も多い。
周りの女性を見てて思うことは、その原因の多くは
「運動不足」だということです。

女性の多くが「運動」以外の方法で健康になろうとします。

サプリを摂ってみたり、できるだけ無農薬な食材にしてみたり、
体に良さそうなスムージーを作ってみたり。

気持ちは物凄くわかります！

「運動」が一番億劫で、始めるのにエネルギーを使いますから。

でも、「運動」が致命的に欠けていると、
上記のような方法を取ったところで、
効果がいまいちに感じられることも多いかもしれません。

健康全体を俯瞰してみたときに、あなたにとって圧倒的に足りないものが、
健康になるための優先順位が一番になります。

睡眠が一番足りないと思う人は睡眠を優先させてください。
野菜が足りないのが原因と思う人は、野菜摂取量を増やしてください。

そして、４０代女性でやらない人は全然やらないのが運動な気がします。

「運動」は健康のための五大重要素の一つです。

やらないと、必ず体は弱って、病気を引き寄せます。

「疲れ」という漢字は、疒(やまいだれ）です。

疲れるということは、
生きていくのに必要なエネルギー ＜ 体が作るエネルギー

という状態になっていることです。

この状態では、いずれ病気になりますが、
そのままでは、病気を治すエネルギーも足りません。

だからこそ運動なのです。

運動をして、
体に負荷を欠けると、ミトコンドリアの量が増え、質も上がります。

発電所の能力が上げれるのです。

生物は、本能的に運動は大好きなんです。

日本人の多くは、
体育の授業で、競争をさせられ、運動嫌いになってしまったかもしれません。

筋肉が落ちれば落ちるほど、ますます気力がそがれて、
運動をするのが億劫になります。

悪循環を断ち切るなら今です。

当院ではある程度不調がなくなってきたら
施術と歩くことをお勧めしています

まずは身体を良い状態に揃えてから
一緒にサポートします

• 新しい記事へ
• 古い記事へ