新型コロナだけではなく、 人生の辛い出来事に対する「免疫」を持つことが大事ですよね。 最近は免疫っていう言葉をよく耳にしますね。 これはもちろん、新型コロナウイルス感染拡大の影響です。 日本国民全体がこれだけ免疫、免疫って言ったり詳しくなったことって、 おそらく過去になかったんじゃないでしょうか？ 僕だってそうです こ
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「カラダのメンテナンスが大事ですよ」と言うと、今は痛くないし、動けてるからいいよ、と考えるでしょう。 ゆっくり吐けて、ゆっくり吸えている呼吸の方がマスク社会で減ったように感じています。 呼吸はメソッドとしてだけでとらえがちです。 「こういう型でやればいいですよね」と言われますが、カラダとココロ、どちらか一方ではなく、両
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カラダもココロも癒すには、入浴、湯船に浸かることが何よりおすすめです。 最近は入浴せずに、シャワーだけで済ませてしまう人も多いようです。 シャワーだけでは体が温まらないので、毛穴がなかなか開きません。 湯船に浸かる時間は、静寂と向き合う時間です。 カラスの行水のごとく短時間だけでも、その一瞬の静寂を感じてください。 浸
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食から受けるストレスは大きいものです。 おいしいと思って食べているものが、実は体にストレスを与えている場合もあるのです。 ファーストフードを食べ続けた結果、体調面のみならず精神面にも影響が出たりします。食べ物が心身に与える影響を考えてほしいです。 ご飯を食べて満腹感を得た後に、甘い物は別腹ともいいますが、スナック菓子や
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毎日、多くの痛みを持ったクライアント様が来院されます。 私は、痛み、しびれ、麻痺をちゃんと鑑別します。 痛みやしびれは自覚症状なのに対して、麻痺は他覚症状です。 椎間板ヘルニアなどの腰痛は痛みやしびれが起きていますが、神経根の拘縮や圧迫だけと思っている人が多くいます。 基本的に、神経は圧迫されても痛みやしびれが出ない場
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コロナ禍から、若い人を中心にマスクが外せない人が増えています。 風邪やアレルギーだという人もいると思いますが、これから先マスクを外すタイミングはいつになるんでしょうか。 今は病気とは関係なくマスクをしています。 外国の人は、表情が分からないのを嫌います。口元で相手の心情を読み取るので、マスクをしているとしんどいのです。
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昔と比べて、今の人たちは普段から曖昧に言葉を使います。 それはスマートフォンなどで短い言葉や絵文字を使って気持ちを伝えることが主流になっています。（相手に気持ちが伝わっているかはさておきですが） すると長い文章で丁寧に説明するのは当然苦手になり、面倒になります。 そして伝えること自体が「めんどくさい」と感じるようになる
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ストレスという言葉はとても曖昧です。 ストレスという言葉を免罪符に使っているのでしょう。 もっと平たく言うと、逃げ口上としていたりします。 ストレスで…と言えば、あら、大変ね、と言ってもらえます。 病院でも、原因が分からなければ、ストレスが着地点です。 具体的なことを言わなくても、あうんの呼吸でお互いが妙に納得してしま
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世の中には自信がない人が多いです。 僕もその一人でしたし、今でも自信がないという立場をとってしまうこともあります。 コーチングを始めたての僕ならばクライアント様の「自信がないんです・・・」という相談に対してこう答えていたでしょう。 ありきたりな返しでは 「自信をつけるにはどうしたらいいと思いますか？」「どうして自信がな
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僕はインフルエンザにかかった事がありません。 インフルエンザワクチンも10年以上受けていません。 食生活は甘い物が大好きですし、毎日欠かさず食べていました。 その影響か、手の冷えが強くなり、昔は脂性でベタベタの手をしていたのが、乾燥してバリバリになりました。 その後、栄養療法（オーソモレキュラー）と出会い、小麦を極力減
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