カラダはなぜ変形するのでしょうか

安定して効率的に動かすには

手足の2本ずつ 四肢が

左右対称性に機能することが必然です

そうでなければ筋が

一定の形でバランスよく保持できません

よって 関節を硬く 硬化さすます

子どもは、よく寝返りをします何回もぐるぐる寝返りをするので、寝ている間にカラダが回復するのです

元気な人 健康な人も

1時間に3〜4回ぐらい 無意識に寝返りをしてカラダが硬くなる 硬化を防いでいると言われています。

だからこそ 最低限

仰向け(上向け)で寝れた方が良いですよね〜

いつも横向きで寝ている人ほど腕を痛めている人が多いいです

カラダは痛いときほど、防御姿勢で寝ているらしいです

年配の方ほど 寝返りをせずに寝ています

だからカラダが硬く 硬化するのです

ある報告によると

日常生活でも関節を20分以上曲げてい(屈曲)していると

軟部組織が 変性して

正常に戻すまで40分以上かかるそうです。

だからこそ仕事でも。パソコンを20分以上曲げていると硬くなるし

スマホを20分以上丸めて触っていると硬くなるので、

1時間に最低4回以上は

立ち上がったり 歩いたりして動いて下さいね。

 

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