本格的な梅雨ですね。

重くてだるくて眠いというのが今の季節特有の症状です。

湿気のことを東洋医学的に言うと「湿邪」といいます。

私は一番苦手な季節です。

湿邪は体表をおおって気がめぐらなくなるので

「なんかしんどいなー」
「なんかやる気が出ないなー」
「ため息が出るなぁ」

湿邪の特徴は、重く濁り粘り滞ります。

湿邪は水であるから、むくみやすくなります。

体内に余分に水が貯留するので重くなり、
粘りある滞った水であるので濁ります。

だからベタベタドロドロしており、分泌物、排出物が汚くなります。

精神にも影響して、物事がスッキリと考えられなくなるのも湿邪の影響。

湿邪は内臓で言えば、胃腸の働きを阻害して、生体の恒常性（バランスを保つ）に影響し、
自律神経の胃腸機能を回復させようと、血液を胃腸に送り、
脳への血流が少なくなるため、眠くなります。

これを改善するためには！

「汗をかくこと」

運動が一番良いですが、温熱（お風呂）でも良いです。

とにかくスッキリするまで汗を出す。

運動できない人や、温めてものぼせてしまう人は体力がないので、
左右のバランスをよくする。

汗を出したら、糖質を控えて、水と上質の塩を摂ればいいです。

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