【冬の朝はゆっくりを意識】 日の入りが遅い日がまだ続きます出勤時間はまだ暗い人もいると思います。 ◆冬の養生法〜黄帝内経より◆ 冬の養生法 夜は早く寝朝はゆっくりと起き日の出日没に伴って起居すべきである。 欲望を潜めながらすでに遂げたような満足感を保つ。体内の陽気を漏らさないように寒い刺激を避け、カラダを暖かく包む。
続きを読む

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 大腿骨骨折を経験された方の話をします。 年齢にもよりますが、大腿骨骨折は寝たきりに直結する可能性が高い大怪我です。それを予防するためにはバランス能力が必須です。 ＜バランス能力は「反射」で身を守る力＞ バランス能力とは、身体が崩れそうになった瞬間に
続きを読む

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 忙しい毎日の中で、 「今日はシャワーだけで済ませよう」と思うことはありませんか？しかし実は、湯船に浸かるかどうかで、体への影響は大きくかわるかもしれません。 今日はそんな話を少し説明します。 ＜湯船とシャワー、体温の上がり方の違い＞ 約40℃のお湯
続きを読む

毎日柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 入浴する人ほど、将来の介護リスクが大きく下がるという事実をご存知でしょうか？ ＜毎日の入浴は要介護リスクを〇〇%下げる！？＞ 風呂キャンセルが流行っているそうですが ところが、「毎日お風呂に入るかどうか」で、将来の健康状態に大きな差が出ることが
続きを読む

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 季節の変わり目になると、決まって体調を崩してしまう。 「気をつけているつもりなのに、また風邪…」「高いサプリを飲んでも効いている感じがしない」 そんなお悩みを抱えている方、少なくありません。 実はこれ、東洋医学では 「気の消耗」 と捉えます。 私た
続きを読む

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 12月は社会的活動が活発になる一方で、自然界は「静かに蔵（しまう）」時期に向かいます。東洋医学では、この時期こそ 「腎（じん）」を休ませる季節 と考えられています。 腎は、生命エネルギーの貯蔵庫です。 わたしたちの生命力・回復力・若さ・体の潤い を
続きを読む

今日から寒くなってくるようです出勤中にも、すでに薄手のダウンコートを羽織っている方を多く見かけました。 昨日足首出しのファッションの女性を見かけました。 日中はたしかに陽ざしがあって温かかったのですが、朝晩の冷え込みを考えると、やはり少し心配になります。 オシャレも大事ですが、冷えは“速効”と“遅効”のダブルで不調を招
続きを読む

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます。スタイル新伊丹治療院の西村です。 今日は簡単な冬の健康養生を５つで書いてみました。 とても簡単なのですが、どれもとてもとても大切なので、ぜひ心の片隅に置いておいてもらえるといいかなと思います。 『冬の養生法』 ・カラダを冷やさない・寒さからカラダを守る・汗をかきすぎない・無駄に体
続きを読む

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 健康づくりは「運動」だけでは終わりません。 私たちが大切にしているのは、「運動・栄養・休養・心・つながり」です。五つを一体と考える「五位一体」の健康観です。 なぜここまで幅広い視点を持つのか――それは、“本当の健康”をつくるためには、体だけでなく心
続きを読む

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ちょっと一休みしたい時、みなさんが自然にやっていること、それは・・・ 「深呼吸」です。 「心小休」なんて書き方をすることもありますが、心の小休止にもなる深呼吸。 今日はそんな話を少しばかり。。 肺って何グラム！？ 肺は右が600g、左が500g。
続きを読む