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腰痛改善の方法 ⑨正しい物の持ち方

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ⑨.重い物の正しい持ち方 物の持ち上げ方:重い物を持ち上げる際には、中腰で持ち上げると腰を痛めます まず膝を曲げてスクワットの姿勢を取り、背中は直立させたままで物を持ち上げます。スクワットで腰を痛める人はフォームに原因があります。 物を持ち上げると
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腰痛改善の方法 ⑧自宅職場の環境設定

8. 職場や自宅での環境調整 職場や自宅での環境調整は、腰痛の予防と緩和において重要な役割を果たします。 適切な休憩の取り方や物の持ち上げ方は、日々の活動中に腰への負担を最小限に抑えるために不可欠です。 以下に、これらの点をさらに充実させた情報を提供します。 デスクワークの際の休憩 定期的な休憩の取り方:作業中は50分
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腰痛改善の方法 ③ 軽めの運動

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 3.低インパクトな運動 低インパクトな運動は、腰に負担をかけずに全体的な体力と柔軟性を向上させます。 以下の運動は、腰痛を抱える人々や予防したい人々におすすめです。 ウォーキング:定期的なウォーキングは、心血管系の健康を促進し、筋肉を強化し、体重管
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 1. 姿勢を整える 姿勢を整えるためのアプローチを充実させるには、日常生活の中で実践できる具体的な方法を取り入れることが重要です。 『人間にとって使いやすさのある家具の選択と使用』 デスクと椅子の高さ調整: 両足がしっかりと床につくように椅子の高さ
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諦めなければ 足のむくみを改善する

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 冬場になると足のむくみに悩んで着圧ソックスを履いてみたり、 マッサージに行って『あぁ〜スッキリ軽くなったー!』と思っても、翌日や、長くても2〜3日で元に戻っちゃった…という経験がみなさんありませんか?? 良くご相談を受けます。 マッサージですごく快
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両手を意識することと姿勢の安定

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 丹田の感覚をしっかり掴むには時間がかかりますが、実は丹田を意識するだけなら、そんなに難しくありません。 しかし、そのあとに身体を動かしたり何かに目を向けるだけで、意識は簡単にそちらに移ってしまいます。 要するに、難しいのは意識することではなく、意識
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【呼吸が浅い人向け】自律神経が改善する方法

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 「呼吸が浅い」指摘されたことありませんか? クライアントさんでも呼吸の浅さを自覚している方もいますが、そうですか?って分からない方もいます。 そして呼吸が浅い方にはある共通点があります。 「背骨の動きが硬い」ということです。 背骨を丸めたり、反らし
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 姿勢改善のお悩みは、クライアントさんからお聞きすることの多い悩みの一つです。 姿勢矯正の施術を受けても一時的な改善はするけど持続的な身体が定着せずご相談に来られる方がほとんどです。 では、姿勢改善に本当に必要なことは何かというと、 外側から見ると歪
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YouTubeで痛みで動けない人が瞬時に動けるようになるケースは

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 YouTubeを視聴していると 治療の直後にうそー「痛くない、動ける」と驚きと喜びを表現する動画をSNS上でよく見かけます。 【動けないのは痛みのせい?】 もちろん関節や筋肉に痛みの原因があり、その痛みのせいで動けない状態になってしまいます。 歪み
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 【大事なのは手の内を「感じる」こと】 モノを持たずに自分の指で手の内の感覚をつくることも可能です。まず誰かに手首を掴んでもらい、その状態で自分の親指、中指の指先をスリスリとこすってみましょう。 こうすると自然と指先に刺激が入るので、感覚神経が働いて
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■ 阪急伊丹線 新伊丹駅 徒歩30秒
■ 新規は1日2名様限定
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■ 定休日 日曜日/祝日/木曜日午後

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  • スタイル新伊丹治療院
  • 西村 隆志

施術時間※定休…日曜日/祝日/木曜日午後 …9:30〜17:00まで(昼休み無)

施術時間:午前9:00〜12:00 午後14:00〜20:00 ※定休・・・日曜・木曜午後(土曜は17:00まで)

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