柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 「これを食べれば長生きできる」「この運動をすれば健康寿命が伸びる」世の中には、“健康にいい”と言われる情報がたくさんあります。 もちろん、運動や食事、睡眠などを整えることはとても大切です。 しかし一方で、どれだけ健康に気をつけていても病気になる人も
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 身体の健康のために歩いてているのですが、恩恵としては頭の中が整理されることの方が大きいかもしれません。 私は元長距離選手でしたランニングのような一定のリズム運動を続けると、ランナーズハイのような気持ちが良い感覚になりました セロトニンの働きが高まり
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 40代になると、色々と体にちょっとずつ不調が出始めます。 疲れやすくなったり、体調を崩しがちな人も多い。周りの女性を見てて思うことは、その原因の多くは「運動不足」だということです。 女性の多くが「運動」以外の方法で健康になろうとします。 サプリを摂
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 「歩き過ぎると膝が痛い」と感じたとき、多くの人は膝そのものを気にしがちなのかもしれない ちょっと使いすぎたかな、捻ったのかな、 中年以降では、軟骨がすり減ってきたのかなとか、年のせいとか体重のせいとか。筋肉がないとか 歳をとればもはや自然なことでも
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 変形性膝関節症は、日本では2530万人の患者さんがいると推計されているそうですがその内訳は女性が約7割となっているそうです。 では、どうして女性に多いのでしょうか？ ①エストロゲンと言う　女性ホルモン更年期に減少して骨の密度が減少するから ②肥満
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得していますスタイル新伊丹治療院の西村です 身体にまつわる仕事をしていると、まさにこの通りだなと思う事があります。 若くて楽しく元気な時期は、もしかしたら短いかもしれないのです。 健康寿命から平均寿命までは、 男性の場合は約9年、女性の場合は約12年です。 この期間は何らかのサポート受けなが
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得していますスタイル新伊丹治療院の西村です 最近以前よりも疲れやすいそのように感じることはありませんか。 休日に出かけた翌日、身体が重く仕事に響くこともあります。年齢のせいだと片づけながら、どこかで違和感を覚えていませんか？ その小さな感覚を、見過ごしてはいないでしょうか。体力の低下は突然で
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柔道整復師と鍼灸師スタイル新伊丹治療院の西村です。 この時期増えてくるお悩みがあります。特に、30代後半以降の男女からです。それも、かなり切実です。 一般に 基礎代謝は「10年ごとに約1〜2％」程度減少すると推定されている。 これは、体の組成の変化（筋肉量の減少）によるものと考えられている。 たかが1〜2％と思うかもし
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 一体、これを読んでいる方の中で、「足を伸ばして床に座る」いわゆる長座が、問題なくできる人はどれくらいいるだろうか。 いや、正直に言えば、長座ができなくても生活には困らない。 実際、「できたらいいな」レベルの動作である。だからこそ、多くの人は気に留め
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「体のことを考えて、リュックに変えたんですよ。　それなのに、ふとショーウィンドウにうつる自分が、驚くほど猫背で…」 姿勢の調整や指導をしていると、ここ数年、よく相談いただきます。 パソコンを持ち歩く人。荷物が多い人。肩こりや腰の違和感が気になり始めた人。 理由はどれも納得できる。両肩に重さを分けられるし、いかにも“体に
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