柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 「最近、つまずきやすくなった」「姿勢が崩れてきた気がする」「慢性化して腰痛や肩こりがなかなか改善しない」 そんな悩みの背景には、 体幹機能の低下が隠れているかもしれません。 実は人間の筋力は20歳を過ぎると、毎年約1％ずつ低下すると言われています。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 四十肩、五十肩が良くならない理由／腕が上がらない方へ」 腕を上げようとすると痛い。夜中に肩がうずいて目が覚める。「年齢のせい」「そのうち治る」と言われたけれど、本当にこのままでいいのか、不安になっていませんか？ 四十肩、五十肩が長引く理由と、身体か
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 「これを食べれば長生きできる」「この運動をすれば健康寿命が伸びる」世の中には、“健康にいい”と言われる情報がたくさんあります。 もちろん、運動や食事、睡眠などを整えることはとても大切です。 しかし一方で、どれだけ健康に気をつけていても病気になる人も
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 私たちの体の使い方には、 「無意識」と「意識」の両方が関わっています。 意識的に動くことよりも無意識的に動いていることの方が多いのですが、この二つを見極めが正しい体の動きのヒントになります。 とても重要だけど知り得ないこと。今日はそんな話をします。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 身体の健康のために歩いてているのですが、恩恵としては頭の中が整理されることの方が大きいかもしれません。 私は元長距離選手でしたランニングのような一定のリズム運動を続けると、ランナーズハイのような気持ちが良い感覚になりました セロトニンの働きが高まり
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 40代になると、色々と体にちょっとずつ不調が出始めます。 疲れやすくなったり、体調を崩しがちな人も多い。周りの女性を見てて思うことは、その原因の多くは「運動不足」だということです。 女性の多くが「運動」以外の方法で健康になろうとします。 サプリを摂
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 気温もぐんぐん上がり、日差しも強くなってきました。 4月5日からは二十四節気の「晴明」になっています 温かい春風とともに草木もいっせいに芽吹き、虫たちも待っていました、とばかりに動き出します。 夕方6時頃まで明るく時間は長くなります朝日も早くなりま
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 「姿勢を良くしたい」と思ったとき、多くの人はストレッチや筋トレを思い浮かべます。 もちろんそれらは大切ですが、実はそれだけでは50％です。 なぜなら、姿勢は“運動”だけで決まるものではないからです。 姿勢は「筋トレだけ」では変わらない！？ 姿勢には
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 4月に入りました。満開の桜きれいですね新しい環境や新しい生活が始まる方も多いでしょう。 楽しみな気持ちがいっぱいだけど、どこかソワソワして落ち着かないかもしれません。頑張りすぎているかもしれません 気候もまだ不安定朝の空気はひんやりとしていても日中
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 変形性膝関節症は、日本では2530万人の患者さんがいると推計されているそうですがその内訳は女性が約7割となっているそうです。 では、どうして女性に多いのでしょうか？ ①エストロゲンと言う　女性ホルモン更年期に減少して骨の密度が減少するから ②肥満
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