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腰痛改善の方法 ⑨正しい物の持ち方

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ⑨.重い物の正しい持ち方 物の持ち上げ方:重い物を持ち上げる際には、中腰で持ち上げると腰を痛めます まず膝を曲げてスクワットの姿勢を取り、背中は直立させたままで物を持ち上げます。スクワットで腰を痛める人はフォームに原因があります。 物を持ち上げると
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腰痛改善の方法 ⑧自宅職場の環境設定

8. 職場や自宅での環境調整 職場や自宅での環境調整は、腰痛の予防と緩和において重要な役割を果たします。 適切な休憩の取り方や物の持ち上げ方は、日々の活動中に腰への負担を最小限に抑えるために不可欠です。 以下に、これらの点をさらに充実させた情報を提供します。 デスクワークの際の休憩 定期的な休憩の取り方:作業中は50分
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 1. 姿勢を整える 姿勢を整えるためのアプローチを充実させるには、日常生活の中で実践できる具体的な方法を取り入れることが重要です。 『人間にとって使いやすさのある家具の選択と使用』 デスクと椅子の高さ調整: 両足がしっかりと床につくように椅子の高さ
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呼吸が浅い原因と改善方法

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 クライアントさん「呼吸が浅いんです」とご相談いただくことがよくあります。 ストレッチやヨガ、瞑想などをされたことがある方なら、 「呼吸を深く、ゆっくり」という言葉をは聞いたことがあると思います。 そもそも なんで呼吸は深い方がいいの? なんで浅い呼
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肩こりと頭痛に悩んでいませんか?

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 最近、クライアントさんから「朝起きたときに肩がこっている」というお悩みをよくお聞きします。 実は、寒くなってくるこの季節に増えるお悩みです。原因は、身体の熱が上に昇っていること。 朝起きたら特に足が冷えてるということありませんか? これは、足(下側
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両手を意識することと姿勢の安定

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 丹田の感覚をしっかり掴むには時間がかかりますが、実は丹田を意識するだけなら、そんなに難しくありません。 しかし、そのあとに身体を動かしたり何かに目を向けるだけで、意識は簡単にそちらに移ってしまいます。 要するに、難しいのは意識することではなく、意識
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首の痛みはなぜ首をほぐしても良くならないの?

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 「首が痛くて、上を向けない」「朝起きたら急に痛みが出ていた」 というお悩みをお聞きすることがよくあります。 最初は自分で揉んでみたり、温めてみたり、整形外科で診てもらったけど「異常ありません」と言われて薬で対処。 整体やマッサージで首をほぐしてもら
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【呼吸が浅い人向け】自律神経が改善する方法

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 「呼吸が浅い」指摘されたことありませんか? クライアントさんでも呼吸の浅さを自覚している方もいますが、そうですか?って分からない方もいます。 そして呼吸が浅い方にはある共通点があります。 「背骨の動きが硬い」ということです。 背骨を丸めたり、反らし
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 姿勢改善のお悩みは、クライアントさんからお聞きすることの多い悩みの一つです。 姿勢矯正の施術を受けても一時的な改善はするけど持続的な身体が定着せずご相談に来られる方がほとんどです。 では、姿勢改善に本当に必要なことは何かというと、 外側から見ると歪
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YouTubeで痛みで動けない人が瞬時に動けるようになるケースは

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 YouTubeを視聴していると 治療の直後にうそー「痛くない、動ける」と驚きと喜びを表現する動画をSNS上でよく見かけます。 【動けないのは痛みのせい?】 もちろん関節や筋肉に痛みの原因があり、その痛みのせいで動けない状態になってしまいます。 歪み
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  • 西村 隆志

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施術時間:午前9:00〜12:00 午後14:00〜20:00 ※定休・・・日曜・木曜午後(土曜は17:00まで)

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