柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 大腿骨骨折を経験された方の話をします。 年齢にもよりますが、大腿骨骨折は寝たきりに直結する可能性が高い大怪我です。それを予防するためにはバランス能力が必須です。 ＜バランス能力は「反射」で身を守る力＞ バランス能力とは、身体が崩れそうになった瞬間に
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 忙しい毎日の中で、 「今日はシャワーだけで済ませよう」と思うことはありませんか？しかし実は、湯船に浸かるかどうかで、体への影響は大きくかわるかもしれません。 今日はそんな話を少し説明します。 ＜湯船とシャワー、体温の上がり方の違い＞ 約40℃のお湯
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今日から寒くなってくるようです出勤中にも、すでに薄手のダウンコートを羽織っている方を多く見かけました。 昨日足首出しのファッションの女性を見かけました。 日中はたしかに陽ざしがあって温かかったのですが、朝晩の冷え込みを考えると、やはり少し心配になります。 オシャレも大事ですが、冷えは“速効”と“遅効”のダブルで不調を招
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます。スタイル新伊丹治療院の西村です。 今日は簡単な冬の健康養生を５つで書いてみました。 とても簡単なのですが、どれもとてもとても大切なので、ぜひ心の片隅に置いておいてもらえるといいかなと思います。 『冬の養生法』 ・カラダを冷やさない・寒さからカラダを守る・汗をかきすぎない・無駄に体
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 健康づくりは「運動」だけでは終わりません。 私たちが大切にしているのは、「運動・栄養・休養・心・つながり」です。五つを一体と考える「五位一体」の健康観です。 なぜここまで幅広い視点を持つのか――それは、“本当の健康”をつくるためには、体だけでなく心
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ＜筋肉って何個あるの？＞ 筋肉は大きく分けて3種類あります。「骨格筋」「心筋」「平滑筋（内臓や血管の筋肉）」の３つです。 • 骨格筋（随意筋）：約400〜600個→ 自分の意志で動かせる筋肉。腕・脚・胸・背中など。• 平滑筋（不随意筋）：数百個（消
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 10月前半も気温が高く、真夏日、夏日の日がほとんどでした。10月も夏の一部？って言いたくなるほど。 だけど、 11月6日は早くも立冬。冬の始まり。 そして、立冬の前の18日間は秋の土用期間になります。（10月20日〜11月6日まで）この時期は、夏の
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 昨日は30℃．．．クーラ―温度調節しました。 朝晩の冷え込みが強まり、昨日と今日のの温度差が高くになる地域もあります。こうした「急激な寒暖差」は、風邪をひきやすくする原因のひとつです。 実はこれには、秋に敏感になる五臓のうちのひとつ「肺」が関係して
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 中秋の名月もあり、ようやく秋らしくなりましたね。涼しくなったらあれをしよう、これもしよう、あそこに行こう、なんて計画するんだけど。 えっ？体がついてこない。 なんだかだるい。重い。すぐ疲れるし、やる気もわかない、気分も沈んでくる。 だけど、安心して
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 秋はギックリ腰の季節です。 そもそも季節の変わり目は腰痛はじめ不調が起こりやすいんですが気温が下がってくる晩夏？秋？は腰痛関連が急増します。 もともと腰痛持ちの方が痛みが悪化するケースや 生まれて初めてぎっくり腰を発症する人も多かったりします。 急
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