「よくある質問」に 夜間に数回トイレに行きたくなって目が覚めるのですが、年齢のせいもあるかもしれませんが、どうしたら解消できますか？ 11月になり、秋以降、冷えもともなって誰もが尿のトラブルを起こしやすい時期です。 夜間多尿の原因には、加齢、塩分摂取、高血圧、心不全、糖尿病、腎障害など多岐に考えられます。 もともと40
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基本は汗、大便、小便です。 入れるより出す方、排出（デトックス）が大事。 そして出すよりも毒素を極力取らないこと。 糖質、炭水化物は毒素嗜好日と心得る。 あとは運動、温熱（風呂、サウナ、酵素浴etc.）で排出を促せばよい。 解毒は自分の心の中の意味付けになります。 入れてから出すを繰り返しますが、入れても出ないと毒素が
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解毒という言葉があります。 デトックスというと、便秘などお腹に溜まっている物を出すというイメージがありますが、本来は「出してキレイになってから、入れる」のがベストです。 悪い物を食べたら、便が出るまで待つことです。 電車でも、まず乗客が先に降りてからしか乗ってはいけませんよね。順番が大事ですよね。 筋肉も、まず脱力で
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皆さん、今日のお腹の調子はどうですか？ 　「絶好調！」という方もいれば 　「なんだか便秘気味で・・・」 　「お腹が冷える」 　「下痢と便秘が交互にくる」 　「季節の変わり目に弱い」 今回は、僕が実際に行っている「腸内環境を整える方法」です。 飽きっぽい性格の方でも、無理なく自然に続けられる方法です。 【「腸活ポイント」
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入浴や長時間の半身浴で多くの汗をかく 身体から毒素を排出する割合・便　７５％・尿　２０％・汗　　３％・爪　　１％・髪　　１％ 入浴による一般的な体重減少は体の水分が抜けたことによるもので、体の毒素や脂肪が落ちたからではありません。 入浴に直接的なデトックス効果はありませんが、カラダにとって良い影響が大きいのは事実です。
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「便」という字は「便り（たより）」と書きますが、「便」はまさに体からの「便り」です自分の生活や体の状態が良い状態化を示してくれます。 食物繊維は小腸や大腸でほとんど吸収されないかわりに便を排出しやすくしてくれます。便秘の人が野菜を多めに食べた方が良いのはこのためなんです。 「免疫」という言葉は、もうすっかり一般的になっ
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クライアントの娘さん（生後３ヵ月の赤ちゃん）が、 ここ２～３週間くらいで ３～５日便秘をすることを繰り返すのですが 大丈夫ですか？ と質問を受けました。 母乳もしっかりというか、たっぷり飲んでるし、母乳もよく出ている。赤ちゃん自身も便秘をしたからと言って機嫌が悪いわけではなく、夜泣きもしないと・・・。便秘を解消されて、
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皆さんカラダは冷えていませんか？ 足湯しても足がすぐ冷える。 手を洗うと手が冷える。 洗濯しても手が冷える。 手足をしっかり、手袋と靴下で防御しても冷える。など、、、 「こんなにしてもなぜ冷えるの？」という質問を今の時期によくよく受けます 温めても、なぜ冷えは取れないのでしょうか？不思議に思ったことはありませんか？ 結
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お尻です。 元気のない人は お尻に筋肉がない。お尻が下がっている。 お尻が頼りない感じです。 年齢がいくと仕方ないかもしれませんが 「老化」は足からくると言われるように人のカラダで真っ先に弱ってくるのは足腰です。 お尻に筋肉がないとてきめんに下半身が弱くなり、前かがみな姿勢になります。 筋力が衰え、「冷え」や様々な病気
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女性の場合は、男性より骨盤が広く、腸が骨盤内に落ち込みやすく、たるみやすく、便が大腸に滞留する時間が長くなります。 便秘女性と常便女性に「便秘に悩むことがありますか？」と聞いたところ、 ”いつも”、”ときどき”を合わせると約７割（６８．３％）の方が 「悩んだことがある」と答えています。 常便女性でも約半数が悩んだことが
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