柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 私たちの体は、一つの大きな塊ではありません。 実は、約270種類・37兆2000億個もの細胞によって作られています。 その中でも最も多いのが赤血球で、全細胞の約3分の2を占めると言われています。 つまり、私たちの体は「細胞の集合体」なのです。 そし
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 食事をすると眠くなる経験は誰しもあると思います。 これは単なる「満腹だから」ではなく、ホルモンの働きが大きく関係しています。 食後に眠くなるのはなぜ？ 食後には満腹ホルモンであるレプチンが増加し逆に空腹ホルモンであるグレリンが低下します。 この変化
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 「最近、つまずきやすくなった」「姿勢が崩れてきた気がする」「慢性化して腰痛や肩こりがなかなか改善しない」 そんな悩みの背景には、 体幹機能の低下が隠れているかもしれません。 実は人間の筋力は20歳を過ぎると、毎年約1％ずつ低下すると言われています。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 よくよく「体幹を鍛えましょう」「お腹に力を入れましょう」 運動指導の現場でよく聞く言葉ですが、実は身体を安定させるために大切なのは、単に腹筋を鍛えることだけではありません。 身体の内側で働く4つの筋肉が連携して生み出す「腹圧（ふくあつ）」こそが、姿
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 日の出の時間時間が4時台らしいです一年間で一番早い週らしいです けど朝晩の冷え込みがありますから喉風邪に気をつけてくださいね 梅雨の晴れ間の紫外線 真夏のものよりも強いそうです。 外側の紫外線対策はもちろんですが、紫外線を浴びてもシミにならないよう
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得していますスタイル新伊丹治療院の西村です 少しくらい寝なくても大丈夫」「一夜漬けで何とかなる」 そう思っていませんか？ 実は、睡眠不足は想像以上に脳のパフォーマンスを低下させます。睡眠不足＝酔っ払い！？酩酊状態に近いのです 研究では、徹夜した状態の脳は、ビール中瓶3本を飲んだのと同じくらい
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 忙しい毎日の中で、 「今日はシャワーだけで済ませよう」と思うことはありませんか？しかし実は、湯船に浸かるかどうかで、体への影響は大きくかわるかもしれません。 今日はそんな話を少し説明します。 ＜湯船とシャワー、体温の上がり方の違い＞ 約40℃のお湯
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毎日柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 入浴する人ほど、将来の介護リスクが大きく下がるという事実をご存知でしょうか？ ＜毎日の入浴は要介護リスクを〇〇%下げる！？＞ 風呂キャンセルが流行っているそうですが ところが、「毎日お風呂に入るかどうか」で、将来の健康状態に大きな差が出ることが
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 季節の変わり目になると、決まって体調を崩してしまう。 「気をつけているつもりなのに、また風邪…」「高いサプリを飲んでも効いている感じがしない」 そんなお悩みを抱えている方、少なくありません。 実はこれ、東洋医学では 「気の消耗」 と捉えます。 私た
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 12月は社会的活動が活発になる一方で、自然界は「静かに蔵（しまう）」時期に向かいます。東洋医学では、この時期こそ 「腎（じん）」を休ませる季節 と考えられています。 腎は、生命エネルギーの貯蔵庫です。 わたしたちの生命力・回復力・若さ・体の潤い を
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