毎日柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 入浴する人ほど、将来の介護リスクが大きく下がるという事実をご存知でしょうか？ ＜毎日の入浴は要介護リスクを〇〇%下げる！？＞ 風呂キャンセルが流行っているそうですが ところが、「毎日お風呂に入るかどうか」で、将来の健康状態に大きな差が出ることが
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 12月は社会的活動が活発になる一方で、自然界は「静かに蔵（しまう）」時期に向かいます。東洋医学では、この時期こそ 「腎（じん）」を休ませる季節 と考えられています。 腎は、生命エネルギーの貯蔵庫です。 わたしたちの生命力・回復力・若さ・体の潤い を
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます。スタイル新伊丹治療院の西村です。 今日は簡単な冬の健康養生を５つで書いてみました。 とても簡単なのですが、どれもとてもとても大切なので、ぜひ心の片隅に置いておいてもらえるといいかなと思います。 『冬の養生法』 ・カラダを冷やさない・寒さからカラダを守る・汗をかきすぎない・無駄に体
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 健康づくりは「運動」だけでは終わりません。 私たちが大切にしているのは、「運動・栄養・休養・心・つながり」です。五つを一体と考える「五位一体」の健康観です。 なぜここまで幅広い視点を持つのか――それは、“本当の健康”をつくるためには、体だけでなく心
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ちょっと一休みしたい時、みなさんが自然にやっていること、それは・・・ 「深呼吸」です。 「心小休」なんて書き方をすることもありますが、心の小休止にもなる深呼吸。 今日はそんな話を少しばかり。。 肺って何グラム！？ 肺は右が600g、左が500g。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 お彼岸にはいったとたん暑かった夏から涼しい秋に入りましたね、「なんとなく体がだるい」「気分が落ち込む」などの不調を感じる人がいませんか。夏の疲れが抜けきらないまま、秋の気温や気圧の変化にさらされることなどで起こるとされ、「秋バテ」とも言われます。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 まだまだ暑い天気が続いていますが、少しずつ朝晩涼しく感じますね 9月は夏の疲れがドッと出る時期ですので、体調管理にはより一層の注意が必要です。 今回は「睡眠」について 睡眠と免疫の深い関係。 健康を語るうえで欠かせないのが「睡眠」です。特に免疫力と
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 クライアントさんのお話 昨夜のことです。「寝ているのか、起きているのか」よく分からない夜を過ごしました。 夜中にお手洗いで一度起きて、朝方の4時にももう一度。その間、自分では「全然眠れていない」と思っていました。ところが同居人いわく──「いびきかい
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 「最後まで自分の足で歩き、自宅で暮らし、気持ちよく旅立ちたい」 そんな“ピンピンコロリ”を願う方へ── ただ願うだけでは、そうはなりません。 未来の自分のために、今からどんな準備をしておくべきか？ 今日はそんなお話をしてみます。 メンテナンスを始め
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 「暑さより冷えがつらい…」夏の不調、あなたも感じていませんか？ ・夏なのに、足が冷えてだるい。・オフィスの冷房が寒くて頭が痛い。・電車やカフェで体が冷えすぎてお腹が痛くなる…。 こうした「冷房による冷え」を感じている人は、実はとても多いのです。 特
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