柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 春になり新学年、新入学、新入社員と春はやるぞーと気合いがはいりますね しかし、しっかり睡眠をとったりケアしてるのに、なかなか身体がスッキリしない方。 食事って気にしていますか？ 普段の食事で摂っている油の質が悪い方は、老廃物が溜まりやすくなり、身体
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ①12時間断食断食によって内臓機能を休めることで、肝臓の解毒作用を活発にすることができます。 ②7時間以上の睡眠肝臓が休まる時間は夜中の1時〜3時の間です。 しっかり休ませてあげましょう。 7時間以上の睡眠は美容・健康効果も高いです。 ③目をリラッ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 いよいよ桜が満開ですね！ 入学や就職…新しい環境になる方も多いと思います。ワクワクドキドキの新生活なのに、なんだか体がだるくてやる気がでない…。 それってもしかして「春のせい」かもしれません。 東洋医学では「春」は一番不調が起こりやすい季節です。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 前回の続き。 僕が気づいたのが17年前です。 それまでは治療家でありながら、自分の右坐骨神経痛を我慢しながら、 やりたいこともあきらめて過ごしていました。 しかし手足の左右差を知り、自分の身体も改善しました。これは革命的だと感じました。 右脳にこそ
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「何をしても結局変わらないんでしょ」 今まで、沢山のトレーニングや整体通い。 姿勢改善にいいとされるものを数えきれないほど試してきたり、整骨院や鍼灸整体サロンをいくつも調べて行ってみたり。 姿勢が直れば肩こりや疲れやすさが良くなるんじゃないかと、たくさん努力してきた．．． けど…納得のいく変化は感じなかった。 当院に通
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 毎日、パソコンでの仕事が７〜8時間。 そんな事務職の方は「デスクワークだから肩こりは当たり前」と思っていませんか？ お風呂でもマッサージしたり、自分なりにストレッチをしてみたり、湿布を張ってみたり、、、、という方も 日々、たまっていく肩こりを取るよ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 とういんでは産後の骨盤調整しています ◎出産後、骨盤が緩んで家の階段から何回も落ちました。◎帝王切開後の痛みもなかなか消えませんでした。 ◎産後、半年は体力が限界でした、ぎりぎりでした。◎視力が低下した。◎外出を一日しただけで、次の日は起き上がれな
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 世間一般的に10000歩歩いた方がいいですか？と質問されます 当院では先ずは手足の左右差とまっすぐ立てる状態がベストなので待ってもらっています 整形外科や他の整骨院、整体との違いです。 悪い歩きで10000歩より、正しい歩きで100歩。 100歩で
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ⑨.重い物の正しい持ち方 物の持ち上げ方:重い物を持ち上げる際には、中腰で持ち上げると腰を痛めます まず膝を曲げてスクワットの姿勢を取り、背中は直立させたままで物を持ち上げます。スクワットで腰を痛める人はフォームに原因があります。 物を持ち上げると
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8. 職場や自宅での環境調整 職場や自宅での環境調整は、腰痛の予防と緩和において重要な役割を果たします。 適切な休憩の取り方や物の持ち上げ方は、日々の活動中に腰への負担を最小限に抑えるために不可欠です。 以下に、これらの点をさらに充実させた情報を提供します。 デスクワークの際の休憩 定期的な休憩の取り方:作業中は50分
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