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身体が重い・怠いでお悩みの方は食事も大事

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 春になり新学年、新入学、新入社員と春はやるぞーと気合いがはいりますね しかし、しっかり睡眠をとったりケアしてるのに、なかなか身体がスッキリしない方。 食事って気にしていますか? 普段の食事で摂っている油の質が悪い方は、老廃物が溜まりやすくなり、身体
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デスクワークだから肩こり諦めていませんか?

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 毎日、パソコンでの仕事が7〜8時間。 そんな事務職の方は「デスクワークだから肩こりは当たり前」と思っていませんか? お風呂でもマッサージしたり、自分なりにストレッチをしてみたり、湿布を張ってみたり、、、、という方も 日々、たまっていく肩こりを取るよ
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腰痛改善の方法 ⑥休息と睡眠

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 6. 十分な休息 十分な休息と質の良い睡眠は、腰痛の予防と治療において重要です。寝てる間に身体の痛みを改善しています 良い睡眠は身体を癒し、筋肉の緊張を解放し、ストレスを減少させることができます。 以下に、質の良い睡眠環境の整備と効果的なストレス管
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腰痛改善の方法 ④食事編

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 4. バランスの良い食事 バランスの良い食事は、腰痛の予防と管理において重要な役割を果たします。 特に抗炎症性食品の摂取と適切な水分補給は、体内の炎症を抑え、筋肉の健康をサポートするために不可欠です。 以下に、これらの点を充実させるための詳細な情報
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腰痛改善の方法 ③ 軽めの運動

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 3.低インパクトな運動 低インパクトな運動は、腰に負担をかけずに全体的な体力と柔軟性を向上させます。 以下の運動は、腰痛を抱える人々や予防したい人々におすすめです。 ウォーキング:定期的なウォーキングは、心血管系の健康を促進し、筋肉を強化し、体重管
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腰痛改善の方法 ② 運動編

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 2. 適度な運動 適度な運動は腰痛の予防と管理に不可欠であり、特にコア筋肉の強化と低インパクトな運動の選択が重要です。以下に、これらの点を充実させるための詳細な情報とアドバイスを提供します。 コア筋肉を鍛える運動 コア筋肉の強化は、腰への負担を減ら
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デスクワークで作業中の慢性的な姿勢の悪さを改善するイメージ

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 姿勢を良くしたい、だけど、パソコン作業など仕事に集中していると、いつの間にか首が前に出て、背中が丸まって、という方多いと思います。 ・骨盤を立てて・背筋を伸ばして わかってはいるけど、なかなか難しいですよね姿勢を保つ集中力って3分続けるのも難しかっ
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呼吸が浅い原因と改善方法

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 クライアントさん「呼吸が浅いんです」とご相談いただくことがよくあります。 ストレッチやヨガ、瞑想などをされたことがある方なら、 「呼吸を深く、ゆっくり」という言葉をは聞いたことがあると思います。 そもそも なんで呼吸は深い方がいいの? なんで浅い呼
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両手を意識することと姿勢の安定

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 丹田の感覚をしっかり掴むには時間がかかりますが、実は丹田を意識するだけなら、そんなに難しくありません。 しかし、そのあとに身体を動かしたり何かに目を向けるだけで、意識は簡単にそちらに移ってしまいます。 要するに、難しいのは意識することではなく、意識
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【呼吸が浅い人向け】自律神経が改善する方法

柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 「呼吸が浅い」指摘されたことありませんか? クライアントさんでも呼吸の浅さを自覚している方もいますが、そうですか?って分からない方もいます。 そして呼吸が浅い方にはある共通点があります。 「背骨の動きが硬い」ということです。 背骨を丸めたり、反らし
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  • 西村 隆志

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施術時間:午前9:00〜12:00 午後14:00〜20:00 ※定休・・・日曜・木曜午後(土曜は17:00まで)

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