柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 よくよく「体幹を鍛えましょう」「お腹に力を入れましょう」 運動指導の現場でよく聞く言葉ですが、実は身体を安定させるために大切なのは、単に腹筋を鍛えることだけではありません。 身体の内側で働く4つの筋肉が連携して生み出す「腹圧（ふくあつ）」こそが、姿
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 「年を取る＝老化」と思われがちですが、実は“加齢”と“老化”は別のものです。 年齢より若く見える人もいます 一方で老化とは、身体の機能や細胞が衰えていく現象です。 なぜ人は老化するのか？ 実際、60歳までの死亡率は男性で7.5%、女性で4.3%とさ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 「これを食べれば長生きできる」「この運動をすれば健康寿命が伸びる」世の中には、“健康にいい”と言われる情報がたくさんあります。 もちろん、運動や食事、睡眠などを整えることはとても大切です。 しかし一方で、どれだけ健康に気をつけていても病気になる人も
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 大腿骨骨折を経験された方の話をします。 年齢にもよりますが、大腿骨骨折は寝たきりに直結する可能性が高い大怪我です。それを予防するためにはバランス能力が必須です。 ＜バランス能力は「反射」で身を守る力＞ バランス能力とは、身体が崩れそうになった瞬間に
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 健康づくりは「運動」だけでは終わりません。 私たちが大切にしているのは、「運動・栄養・休養・心・つながり」です。五つを一体と考える「五位一体」の健康観です。 なぜここまで幅広い視点を持つのか――それは、“本当の健康”をつくるためには、体だけでなく心
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ＜筋肉って何個あるの？＞ 筋肉は大きく分けて3種類あります。「骨格筋」「心筋」「平滑筋（内臓や血管の筋肉）」の３つです。 • 骨格筋（随意筋）：約400〜600個→ 自分の意志で動かせる筋肉。腕・脚・胸・背中など。• 平滑筋（不随意筋）：数百個（消
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 お彼岸にはいったとたん暑かった夏から涼しい秋に入りましたね、「なんとなく体がだるい」「気分が落ち込む」などの不調を感じる人がいませんか。夏の疲れが抜けきらないまま、秋の気温や気圧の変化にさらされることなどで起こるとされ、「秋バテ」とも言われます。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 階段の昇り降りや、しゃがんだとき。ふとした動作で、膝の内側がチクッと痛むことはありませんか？ 膝の関節が悪いわけじゃなさそうなのに、気になるその痛み。もしかするとそれは、「鵞足炎（がそくえん）」と呼ばれる状態かもしれません。 このあたりが張っている
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 疲れやすい。イライラしやすい。気分が落ち込みやすい。 といった症状不足には、エネルギー不足が関係しています。 そして、細胞内のミトコンドリアを活性化して自分の中の「エネルギー」を増やし、さらにエネルギー容量をうまく管理できるようになると、 体調が良
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「柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 テニスなんてしてないのに、なんで“テニス肘”って言われるの？」実際、そう思ったことがある人も多いと思います。 これは、昔からテニスのフォアハンドバックハンド動作で発症する人が多かったことが由来。 ただ、今ではテニスに限らず、• パソコン作業やスマ
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