柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 皆さん、まず正座をしてみてください。意識をせずに、自然に。(正座が出来ない人は無理にやらないでくださいね）そして、お尻の下で【どちらの足が上に】なっているのか見てみてください。 かなりの確率で、上になっている方の脚が長いのです。試しに反対の脚を上に
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です 最近目についた【寝たきりにならない為に、脚を鍛えましょう】 そのためにはスクワットが一番！一日30回だけで一生歩ける！　この様なキャッチコピーが様々なメディアで流れています。 当院でもはでもスクワットを推奨していますが、お一人お一人の脚の状態に合わせ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 何らかのストレスにさらされてますよね。現代人は、ネットを見ても、テレビを見てもいたるところにストレスの種が転がっていますよね。 もちろん、そうした意識に登ってくるストレスも有りますが、 肉体的なストレスはどうでしょうか？痛みがあれば、それは強いスト
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ◾️夏の土用に気を付けるポイント3選 1. 食事 土用期間中は、消化の良い食べ物を摂ることが最も大切です。 具体的には、 ⭐︎温かい食べ物冷たい食べ物や飲み物は控えめにし、温かいスープや煮物を取り入れる。冷
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ちょっと、刺激的なタイトルになってしまいましたが、これは事実です。 なぜなら、当院の基本理論でもある療法では『体の歪みが病気を作る』としているからなのです。 これは、長年に及ぶ臨床例の中で確認されてきたことです。 では、どうして「悪い歩き方が病気を
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 私たちが基本的に立ったり座ったりした時に左右が綺麗になっていたら、その人の体は良い状態であると思います。 つまり、体が真ん中であること、センターであること、中庸であることが大事です。 肩が上がっていたり下がっていたりすると、肩こり、四十肩、肘の故障
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 春になり新学年、新入学、新入社員と春はやるぞーと気合いがはいりますね しかし、しっかり睡眠をとったりケアしてるのに、なかなか身体がスッキリしない方。 食事って気にしていますか？ 普段の食事で摂っている油の質が悪い方は、老廃物が溜まりやすくなり、身体
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 毎日、パソコンでの仕事が７〜8時間。 そんな事務職の方は「デスクワークだから肩こりは当たり前」と思っていませんか？ お風呂でもマッサージしたり、自分なりにストレッチをしてみたり、湿布を張ってみたり、、、、という方も 日々、たまっていく肩こりを取るよ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 6. 十分な休息 十分な休息と質の良い睡眠は、腰痛の予防と治療において重要です。寝てる間に身体の痛みを改善しています 良い睡眠は身体を癒し、筋肉の緊張を解放し、ストレスを減少させることができます。 以下に、質の良い睡眠環境の整備と効果的なストレス管
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 4. バランスの良い食事 バランスの良い食事は、腰痛の予防と管理において重要な役割を果たします。 特に抗炎症性食品の摂取と適切な水分補給は、体内の炎症を抑え、筋肉の健康をサポートするために不可欠です。 以下に、これらの点を充実させるための詳細な情報
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