柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 今回は、私たちの健康に大きな影響を及ぼす「腸内環境悪化の生活習慣」についてお話ししたいと思います。私たちの腸内には、数兆もの細菌が存在し、私たちの免疫機能や消化吸収に重要な役割を果たしています。 しかし、現代の生活様式によって、腸内環境が乱れること
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 「立位姿勢」を取る。誰でもできることですよね。 しかし、「骨格バランス」だけで立つというのは難しいです。ほとんどの人は、筋肉を固めて立っています。特に股関節周囲はそうです。　 私も、ちょっと前まではそうでした。 今は大腰筋を主体とし骨格バランスだけ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 右利きが多いのはなぜか？人間は、大多数の人が右利きです。 右利きの方は通常利き足も右で、左足は軸足になっています。 したがって積極的に体を使う時、たとえば重い物を押したり持ち上げたり、走ったり、野球やゴルフなどでボールを打ったりする時に、利き足であ
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朝食を食べないと元気が出ない。勉強や仕事に集中できないという人がいるのは事実です。 子どもにとっては朝から勉強や仕事に集中しなければいけません。食べた方がいい 子どもにとっては朝食を抜く生活をしていると、午前中のパフォーマンスが落ちるのは当然のことでしょう。 しかし、デスクワークでほとんど身体を動かすことのない人にとっ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 脳は起動に2時間かかるらしいです。スポーツ選手では、 　人間の脳は、朝、起床してから2時間後に起動するといいます 　皆さんも、御経験はないだろうか？ 　睡眠を充分に取って、朝早く目覚めたけれど、どうにも頭が働いていないような感覚を感じたことはないだ
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1回の成功をおさめるのに何回失敗したか？ 先日のWBCの大谷選手でもそうですが、ここ一番で投げたり打って結果を出すのに、練習で何度失敗しているか？ 体操選手でもそうですね。 ほんの数分の演技を成功させるために何十何百何千回の失敗を経て、ようやく成功できる。 失敗があっての成功なんだから、失敗を恐れずにどんどん挑戦する人
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僕は昔から腰痛があり、中学一年生頃から整骨院やカイロプラクティックなどに通っていました。 陸上競技者として高校と大学に進学するために、一生懸命走っていました。 その中で、平均して月4回はメンテナンスと思って通院していました。 治療して頂くと、その場では治ったという効果を感じました。 だけどあっという間にマイナスになる感
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そもそも、ダイエットという言葉は規則正しい食生活という意味があるそうです。そのため、バランスの取れた栄養を摂って、なるべく間食をしなければ、太ることはないのです。 そして、適度な運動もダイエットに寄与します。少し早歩きぐらいのウォーキングがいちばん。 そうは言っても、私を含めてちまたにあるダイエット法をいろいろ試してみ
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武道の世界では、昔から「丹田(たんでん)」という言葉が使われています。丹田の場所は、へそ５センチ下くらいの位置、身体の少し奥にあると言われています。 丹田を意識することで、体内の気を錬成すると昔から考えられてきました。最近はスポーツやヨガ、瞑想などでも丹田を意識した呼吸法などが紹介されているので、聞いたことがある人は多
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ラグビーワールドカップ、盛り上がってますね！！ 実況中継で、日本選手の「体幹」が優れてますねって放送してました。 確かに、体格差はあるにしても倒れない、粘れる力が凄い！ 試合が終わる最後の最後まで途切れません！ そもそも体幹とは、頭部と左右の手足を除く胴体の部分です。 腹筋をイメージされる方も多いと思いますが、背中や腰
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