柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 寝る前のスマホの取扱い スマホのブルーライトは眠りの質を下げるとわかってはいてもついつい見てしまう寝る前のスマホ。 見るだけではなく、SNSやメールを見て、考えごとが増えたりすることもあります。 考えすぎやイライラ、不安などの強い感情はドーパミンを
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 日の出の時間時間が4時台らしいです一年間で一番早い週らしいです けど朝晩の冷え込みがありますから喉風邪に気をつけてくださいね 梅雨の晴れ間の紫外線 真夏のものよりも強いそうです。 外側の紫外線対策はもちろんですが、紫外線を浴びてもシミにならないよう
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 40代になると、色々と体にちょっとずつ不調が出始めます。 疲れやすくなったり、体調を崩しがちな人も多い。周りの女性を見てて思うことは、その原因の多くは「運動不足」だということです。 女性の多くが「運動」以外の方法で健康になろうとします。 サプリを摂
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 4月に入りました。満開の桜きれいですね新しい環境や新しい生活が始まる方も多いでしょう。 楽しみな気持ちがいっぱいだけど、どこかソワソワして落ち着かないかもしれません。頑張りすぎているかもしれません 気候もまだ不安定朝の空気はひんやりとしていても日中
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 YouTube等々視聴していると痛い気持ちいい感覚の動画がおおいいですね なぜなら、「効いた」が基準の人は、「効かない」とやめてしまうし、それって本当に「もったいない」ことだと感じています 硬くなり続ける「構造」 まず、「常にガチガチ」な人の身体は
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得していますスタイル新伊丹治療院の西村です。 自律神経失調症の方から、こんなお話をよく聞きます。 ・日曜日になると、どっと疲れが出る・夕方になると不安感が強くなる・月曜日のことを考えると眠れない・頭が重い、呼吸が浅い 実はこれ、珍しいことではありません。 「気が緩んだタイミング」「切り替えの
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「体のことを考えて、リュックに変えたんですよ。　それなのに、ふとショーウィンドウにうつる自分が、驚くほど猫背で…」 姿勢の調整や指導をしていると、ここ数年、よく相談いただきます。 パソコンを持ち歩く人。荷物が多い人。肩こりや腰の違和感が気になり始めた人。 理由はどれも納得できる。両肩に重さを分けられるし、いかにも“体に
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「頭痛が改善しない理由／薬を飲み続けている方へ」 柔道整復師と鍼灸師の資格を取得していますスタイル新伊丹治療院の西村です。 頭痛が起きるたびに薬を飲んでいる。でも、本当は「このままで大丈夫かな」と感じている。病院では異常がないと言われたけれど、頭痛は繰り返し起きる。このページでは、頭痛が長引く理由と、身体から整える考え
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「自律神経失調症が良くならない理由／検査で異常がないと言われた方へ」 疲れやすい、眠れない、動悸やめまいがある。でも、病院では「異常なし」と言われた。それでもつらさは続いている。そんな状態で、不安を抱えていませんか？このページでは、自律神経の不調が長引く理由と、身体から整える考え方をお伝えします。 自律神経失調症と言わ
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【冬の朝はゆっくりを意識】 日の入りが遅い日がまだ続きます出勤時間はまだ暗い人もいると思います。 ◆冬の養生法〜黄帝内経より◆ 冬の養生法 夜は早く寝朝はゆっくりと起き日の出日没に伴って起居すべきである。 欲望を潜めながらすでに遂げたような満足感を保つ。体内の陽気を漏らさないように寒い刺激を避け、カラダを暖かく包む。
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