柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です。

最近、クライアントさんから
「朝起きたときに肩がこっている」
というお悩みをよくお聞きします。

実は、寒くなってくるこの季節に増えるお悩みです。
原因は、身体の熱が上に昇っていること。

朝起きたら特に足が冷えてるということありませんか？

これは、足（下側）は冷えているけど、
頭（上側）は熱くなっているというサインです。

熱がこもると血液の循環も滞り、
肩こり、首こり、頭痛の原因になります。

つまり、肩が凝っているからといって
肩を揉んでも解消しないということ。

そこで今日は、肩こり・頭痛をスッキリ解消するワークをご紹介します。

やり方はすごく簡単です！

手と足の指先を動かすつまむ。
これだけです。

指先をつまみ動かす感じで、
ねじるようにクルクルします。

冬場は足の指を動かす時は
少ないですよね
お風呂の時ぐらいかもしれません

1本1本の指を細く、長くするイメージです。

足の冷えを感じる、までいかない人も、
これからの冷えと乾燥の季節にはとにかく動かす。

肩こり・頭痛の解消には、指先をつまむ。
ぜひお試しください！

当院では手足の左右差を揃えることとまっすぐ立てる状態が
ベストです
一緒に良くしていきませんか。

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