柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 2. 適度な運動 適度な運動は腰痛の予防と管理に不可欠であり、特にコア筋肉の強化と低インパクトな運動の選択が重要です。以下に、これらの点を充実させるための詳細な情報とアドバイスを提供します。 コア筋肉を鍛える運動 コア筋肉の強化は、腰への負担を減ら
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 【手と丹田をもっと直接的につなげていく感覚をつくっていきましょう】 まず棒を下腹部の丹田のあたりにあてて棒の両端を手で持ちます。棒は身体の外にあるのではなく、 身体の横から刺さって丹田を貫いていると思ってください。 焼き鳥やおでんのように丹田が串刺
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です 【神経の働きを理解する】 手の内を神経の働きから解説していこうと思います。人間の身体活動は全て神経の働きによって行われます。 神経の働きがなければあらゆる身体活動は止まってしまいます。 身体に無駄に力が入ったりスムーズな動きができない理由は、神経伝達
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 坐骨と内転筋、股関節の感覚を掴むために、練習してみましょう。 お相撲さんの四股と言われる形で、この姿勢は内転筋を強化しながら股関節をゆるめる感覚を掴むのにとても適した形です。 四股の形をとるときは、内転筋で身体を支えながら膝や股関節は必ずゆるむよう
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 皆さんご存じでしょうか？【ロコモティブシンドローム（ロコモ）】 足腰の弱さは、最近では「ロコモティブシンドローム」とも呼ばれています。これは年齢や運動器の疾患に関連する状態で、長年の運動不足、足腰の衰えを含むさまざまな健康問題を指します。 【足腰の
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 体力測定で行われる「握力の測定」は健康を維持していくうえでとても重要な意味があります！ 握力を知る重要性 握力の測定でわかること・全身の筋力・今の「健康状態」 日本だけでなく、海外でも握力と健康の深い関係性が指摘されています。 【握力の低下と健康リ
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