柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です。

7月22日から、二十四節気の「大暑（たいしょ）」に入ります。
一年でいちばん暑い時期がいよいよ到来します。

日差しもよりいっそう強くなりました。

夏は「生きてるだけでダメージ」な季節。
プロ野球選手でも練習前から疲労があると言ってました

暑さにやられて、体は想像以上に疲れています。
とくに、連日の高温と多湿で胃腸などの消化吸収システムが弱っています。

暑いから、と冷たい飲み物や食べ物を多くとっていると、ますます胃は元気がなくなり、動けなくなります。
そのせいで、気分も沈み、何をやっても集中力もやる気も出なかったり。

重苦しい胃と同じく、考えかたも重苦しくなったり、とメンタルにも影響が出てきます。

夏だから、モリモリとしっかり食べないとバテてしまう、と考えがちだけれど、
夏の胃腸の諸事情を察して、

食欲のない時は無理に食べず、おかゆやスープなど、温かくて消化のよいものを少量ずつとり、労りましょう。
また、無理のない範囲で体を軽く動かして、汗と一緒に湿や熱を逃がしましょう。

<夏におすすめ甘酒>

お腹を温め、気を補い、血流も良くします。

汗で失った体の潤いもつくります。

冷え、疲労、消化不良に。

いちごやすもも、ぶどう、梨などとブレンドしたフルーツ甘酒も飲みやすいです。

またお料理に砂糖の代わりに甘酒で味つけしても、素朴な甘さで素材も引き立ちますよ。

手足の左右差を揃えることも忘れずに
メンテナンスは必要ですね。

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