柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 「暑さより冷えがつらい…」夏の不調、あなたも感じていませんか？ ・夏なのに、足が冷えてだるい。・オフィスの冷房が寒くて頭が痛い。・電車やカフェで体が冷えすぎてお腹が痛くなる…。 こうした「冷房による冷え」を感じている人は、実はとても多いのです。 特
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◆ ただの便秘？ されど便秘 「出したいのに、出ない」「お腹が張って気分も下がる」便秘って、単なる“腸の問題”のように扱われがちですが、心や思考のクセが深く関係していること、案外知られていません。 医学的には「3日以上排便がない」「排便がスムーズでない状態」が便秘と定義されます。でも、本当の問題は“日数”よりも「流れの
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 私が朝晩自転車で通り抜ける公園でも多くの方がウォーキングに精を出されています。脚力を弱らせないために頑張って歩くのはとても良いことなのですが・・・。 歩き方を気を付けないと、かえって体にマイナスになることもあるということもあります今回はその中でもウ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 デスクワークの方で、 「巻き肩を直したいけど仕事中に姿勢を意識するのは難しくて…」「運動や筋トレは苦手だし…」 というお悩みをお聞きすることが多くあります。 このような時 「胸を開くストレッチをしましょう」とか「背中が丸まらないように意識して」とか
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 これから梅雨に入る前にできることを確認しましょう 普段は気圧の影響を受けない人でも、梅雨時期は体がどよんと重く疲れやすいです ＊＊ 湿度が高いと体にも湿が入りこんできます。 ◎胃に溜まると胃もたれ、吐き気。 ◎皮膚に溜まるとむくみ。 ◎関節に溜まる
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です 気温上昇とともに「湿度」も上がってくる季節です。 体にも空気中の湿が入り込み、消化器系がダウン。気血や内臓の動きも鈍くなるので、だるい、重い、動きたくない、やる気がない、集中できない、眠たいってことになります。 むくみ、眠気、めまい、頭痛、胃腸トラブ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 4月20日以降は、二十四節気の「穀雨」春の最終の節気。穀物を潤わせる優しい雨が降りそそぐころです。 日差しも強くなり、木々の緑も眩しく感じられます。 4月から新生活を始め、緊張が続いた方々も一息つかれているでしょう。 2月から働き続けた五臓の肝も疲
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 高級化粧品よりも断トツで美容に効くのは、「良質な睡眠」と、やっかいごとから全力で逃げて距離をとること。 つまり、ストレスを溜めないこと東洋医学のの先生がおっしゃっていました。 睡眠と心の平穏が美肌と健康な身体をつくります。 やはり睡眠は最強。今日か
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 体の調子が悪くなるときって、必ず“生活のバランス”が崩れているということ。 「最近ちょっと疲れやすいな…」「イライラする」「朝がつらい」 そう感じたときこそ、一度立ち止まってほしいんです。 【睡眠、食事、運動】 この3つがうまくまわっていないと、疲
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 「筋トレって、しんどそう…」「ムキムキになりすぎたらどうしよう…」「ケガしたら怖いし、時間もないし…」 そんなふうに思って、筋トレを避けていませんか？ でも、ちょっと待ってください 筋トレには、想像以上にたくさんの“いいこと”があるんです！ 実は、
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