柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です。

デスクワークの方で、

「巻き肩を直したいけど仕事中に姿勢を意識するのは難しくて…」
「運動や筋トレは苦手だし…」

というお悩みをお聞きすることが多くあります。

このような時

「胸を開くストレッチをしましょう」とか
「背中が丸まらないように意識して」とか

言わないんですね☺️

だって正直、それで身体は変わらないから。

それよりも大切なことがあります。

✖️姿勢が悪いから直す
　　　　↓
⭕️心地良い姿勢を探す

身体に対する見方を変えること

こっちの方がずっと大切です。

『姿勢が悪いから直す』というのは、
ほとんどの場合基準が外側の誰かや世間一般で言われている情報になっています。

「見られて恥ずかしくない姿勢でいるため」
「猫背は良くないってSNSやテレビで言っているから」

など。

これだと身体が余計に緊張して、
姿勢が真ん中には戻ってきません。

一方、『心地良い姿勢を探す』というと矢印は自分に向いています。

「私が楽でいられるから」
「こっちの方が心地いいから」

こんな風に自分の内側に意識を向けている時というのは、
呼吸法や瞑想している時と同じように、身体も脳もリラックスしています。

すると身体本来のバランス感覚や姿勢を維持するセンサーの働きが、
姿勢も体型も無理なく整っていくんです。

猫背や巻き肩、ストレートネックを意識して直そうとしても改善しなかった方や、
頑張って筋トレやエクササイズしたけど続かなかったり、
逆に腰や肩を痛めてしまったという経験をお持ちの方は、

心地良い姿勢を探す。

梅雨に入り体のバランスを崩しやすい時期
手足の左右差を揃えて
猫背姿勢良くなるかもしれません。

• 新しい記事へ
• 古い記事へ