柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です。

高級化粧品よりも断トツで美容に効くのは、
「良質な睡眠」
と、やっかいごとから全力で逃げて距離をとること。

つまり、ストレスを溜めないこと
東洋医学のの先生がおっしゃっていました。

睡眠と心の平穏が美肌と健康な身体をつくります。

やはり睡眠は最強。今日から5分でも早く寝ましょう。

＊＊

この季節は不眠とは逆に、ちゃんと寝ていても疲れがとれない、
一日中眠くてたまらない、だるい、
頭がボーっとするといった不調もよくみられます。

「春困」といいます。

肝が過剰に働きすぎて、血の巡りが悪くなっているのが一因。

五月病へと移行することも大事です。

朝の光を浴びてしっかり覚醒させると、
眠気もとび、夜も熟睡できるようになります。

体内のつまりや、気血の流れが悪くて、
体が冬のままで目覚めていないのかもしれません。

寝る30分前はスマートフォンを見ない

朝は散歩をして、ビタミンⅮと春の光を
たっぷり浴びて起こしてあげましょう。

• 新しい記事へ
• 古い記事へ