患者さんから痛みがなくなると、

「歩いていいですか？」
「運動していいですか？」
　　て質問されます！？

「歩くだけ」「運動だけ」しててもゆがみます。

僕の考えは一貫しています。

整体して、

カラダを左右対称にする（左右差をなくす）。

左右同じ可動域

左右同じ筋力に近づけてから

整体→運動（歩く）→整体→運動（歩く）を繰り返してほしい！

ただジムに行ってクールダウンのために

マッサージ、ストレッチをしていると

いずれは故障する方が多いです（僕も昔は経験あります）。

『歩く』を例にとると

一般的に歩くとなると

「早歩き」が良いと思われる方が多い・・・からです。

【早歩きのデメリット】もあります。

ふくらばぎ、太もも、お尻、腰に力が入ります。
健康のために早歩きをして、
腰痛、膝痛になった方もたくさん見てきました。

僕も以前、嫁さんとウォーキングしました。
普段そんなに大股で歩くことがないのに、大股で歩き、
腰を痛め、坐骨神経痛になりました。

嫁さんはダイエット目的、
僕はただ歩きたいだけ、
ストレス解消目的。

僕の場合は、ゆっくり歩く方がカラダに合ってます。
早歩きより、ゆっくりジョギングの方がカラダに合ってます。

【ゆっくり歩くメリット】・・・この時は手ぶらで歩いてくださいね

〇力を入れずにあらゆる関節を動かせる

〇カラダを均等に柔らかくできる　

〇普段動かさない側や筋肉を動かせる

〇意識せずにカラダが治る

運動するとはじめは土台がグラグラするので・・・

整体する➡土台を作る➡整体する

土台を作り、
どんどん上に積み上げていく感じです。

そうすれば土台のしっかりした、

安定感のあるカラダができる！！

<歩いているとき>

腰に力が入っていないか？

どこかしら痛みが出てないか？

手足がバラバラになってないか？

反りすぎてないか？

歩き方ひとつで健康にもなれば

カラダを痛めることもある

整体➡　運動　➡　整体　を繰り返す

両方やれば　

カラダのバランスが良くなり

動きやすくなる

自然治癒力も上がります

よって

1,2,3年後も　
土台のしっかりした　

カラダが完成できる

今一度　自分のカラダを見つめなおしてほしい

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