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カラダもココロも癒すには、入浴、湯船に浸かることが何よりおすすめです。
最近は入浴せずに、シャワーだけで済ませてしまう人も多いようです。
シャワーだけでは体が温まらないので、毛穴がなかなか開きません。
湯船に浸かる時間は、静寂と向き合う時間です。
カラスの行水のごとく短時間だけでも、その一瞬の静寂を感じてください。
浸かりながらスマホやポータブルテレビなどを観ずに、
静寂と自らの沈黙の時間を意識し、リセットしましょう。
その時間さえ忙しい、取れない、惜しいと思う人は、
静寂と沈黙の時間すら持てない今の生活、生き方を
見直すサインだと思った方が良いと感じています。
そのままですと、自分自身を癒すこともできません。
私は週2回は銭湯で手足を伸ばして浸かり、サウナと冷浴で整え、
静寂と沈黙の時間を大切にしています。
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