夏至は一年の中で最も太陽が高く、
昼が長い時期を示します。
朝は早く目が覚めてしまいますね。

もっとも「陽」の窮まる時期で、東洋医学では夏至の前後を夏とし、
立夏(5月6日頃)から立秋(8月8日頃)の前日までをいいます。

現代では気候のずれもありますから、6月から8月ぐらいまでを夏と考えてもいいでしょう。
二十四節気でいうと、立夏、小満、夏至、小暑、大暑にあたります。

夏はすべてのものが盛んになり美しく成長する季節で、物事が長ずる時期です。
夏は「陽気」が最も盛んになり、植物は大きく茂ります。

そして、身体を活動的にさせます。

夏は人の体の中でも「陽気」が盛んになります。
血管と体は拡張し、活発に的になります。

人は行動的になり、野外活動などを積極的に行う時期です。
「陽気」は様々なものを育みますが、その熱が強すぎると逆に体力を奪い取る。

熱は体を蒸らし、身体の水分を奪います。
また、内臓も蒸らし、熱を持った内臓は働きが悪くなります。

消化吸収の力が弱ると、食欲不振、胃もたれ、下痢などの胃腸症状が現れます。

夏に多いトラブル

　＊夏バテ
　＊クーラー病の(冷え)と(熱)
　　クーラーの風を直接受けてしまう
　　扇風機、除湿気を併用しましょう。
　　肌をさらさない
　＊食欲不振　冷たいものを飲みすぎる
　＊腹痛、下痢
　＊むくみ

夏に行うセルフケア

＊苦みの野菜を取る
　夏野菜　トマト、ナス、トウガン、キュウリ、ゴーヤ、ミョウガ、
　シシトウ、オクラ、夏野菜は、火照った体を冷やす働きがありますので、
　食べて見てください。

＊夏でも温かいものを
　　胃腸の弱い人は、夏の暑さで消化吸収の機能を落としてしまいます。
　　冷たいものは胃腸を冷やし働きを落とします。

＊冷たい飲み物は少量ずつ
　冷たい飲み物は口を潤すだけするか。もしくは少量ずつ飲むのが良いでしょう。
　マスク着用なので、口を潤すと乾きはやわらぐので、できるだけ常温のもの、温かいものを取りましょう。

＊風呂はゆっくり入る
　入浴剤を入れてゆっくり入りましょう。
　朝晩の入浴も良い

＊運動は朝夕に、軽めに
　夏の運動のし過ぎは、心に負担をかけ熱を持たせます。
　スポーツジムを利用しよう。
　心臓に負担がかかると、動悸、息切れ、倦怠感などの症状が出ます。
　気温の高い時間帯の激しい運動は避けましょう。

＊お腹を温める
　　お腹を触って冷たい人は、お腹を温める。
　　腹巻きも良い
　　夏の下痢、食欲不振などは、冷たいものの取りすぎです、
　　糖質　小麦を控える
　　胃腸を弱らせているケースが多くあります。
　　そんな時は、熱くてもお腹を温めることが効果的です。

当院では、冷えによる下痢、腹痛、食欲不振、倦怠感のある人は、
歪みが大きく影響しています

歪み調整を続けると慢性的な冷え性、足冷えなどが改善するので、
胃弱、腰痛、婦人科疾患などにも効果があります。

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