少しずつですが、空気に湿気を感じる季節になってきました

日頃から内側に「水」の停滞がある方は、
身体がだるかったり、疲れるようなことをしなくても眠くなったりと、
徐々にですが身体の変調を感じている方が増えてきました。

特に今の時期ですと、
肩関節、骨盤などの手足に不調が出やすくなります

じめじめが本番になる前に
身体に溜まった水分の排出法を！！
じめじめを乗り切るための生活術を！！

湿気は停滞する性質を持っているので、
動かないとどんどん湿気がたまっていきます。

POINT
　　①軽い運動をする ・・・ 手足を動かすと、胃腸の働きが高まり、
　　　　　　　　　　　　　  水分も外に出やすくなります。
　　　　　　　　　　　　　  今の時期ですと、大腿の裏（太ももの裏側）を伸ばす
                                        運動が良いです。

　　②甘いものを控える ・・・ 東洋医学では甘みは水分をとどめる性質があります。
　　　　　　　　　　　　　　  生クリームなど油脂分と混じると身体に熱を
                                           発生させ、 熱で心が不安定になってしまいます。

　　③冷たい飲み物の取りすぎに注意 ・・・ 常温で飲みましょう！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  アイスコーヒーよりホットコーヒーが
                                                             良いです。　

　　④気分転換をする ・・・ 夏休みに旅行を計画したり、
　　　　　　　　　　　　　　近くの温泉に出かけたり、環境を変えてみる。

私たちのココロとカラダは一年中、様々な気象ストレスを感じていますが、
女性の７割は梅雨の時期には変調をきたしやすいです

例えば・・・

〇自律神経が乱れやすくなる
〇生理痛が重くなる傾向にある
〇むくみやだるさ、重さ、不定愁訴を感じやすくなる

「暑くなったらどうするか？」　「湿気がきつくなったらどうするか？」
と考えてる人が多いのですが、
ズバリ、対処法は
「先を見て行動すること」
が何より大切です

なんでもそうですが、「何か」起こってから行動するのでは
必ず「後手」に回ってしまいます

後手に回ると、目の前のことに対処するのに精一杯で、
ゆとりをもって行動することができません

火事になってから消火器を準備したのでは、
どう考えても遅すぎますよね・・・。

何事も「先手」を打って行動することが大切。

梅雨に入る前から甘いものを控えて、
涼しい季節から手足を動かしましょう！！
カラダの内側の気のめぐりを迎えてから、梅雨を迎えることが大切です！！

要は原因を理解し、ちゃんと先を見据えて行動すること！！

早いもので暦の上では夏が立つとき＝立夏（りっか）です

もうすぐ暑い夏がやってくると
ますます動けない季節になりつつある「日本」。

早めに先手を打って行動しませんか？

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