お腹がすいていないのに、無理やり食べるのはどうでしょうか？
という質問がありました。

固定観念や自分のルールに縛られている人もいるかもしれません。

芸能人のタモリさんやビートたけしさんなどは、ずいぶん前から一日一食らしいです。

そんな事できるの？って思っていましたが、人は飢餓状態でも生きてきた歴史があります。

私は元々、夜遅くに食べる（だいたい22時頃）生活になっていました。
朝食を食べると満たされるけれど眠くなったり、頭が重い感じがありました。
そんな状態でしたが、朝食はガッツリ食べていました。

ケトジェニックをやりだしてからは、
朝は米を断ち、サラダ大盛とゆで卵、味噌汁を食べています。

一か月半もすると体が慣れてきて、
朝食無しでも大丈夫になり、逆に動きやすい体になりました。

ただし、動き盛りの子どもさんは、きっちり3食食べてくださいね。

子どもは、我慢や本能に逆らう行動も、自律神経の乱れや代謝の悪化を起こし、ストレスにつながる行為の一つです。

夜8時～昼12時まで16時間食事を空けると、
オートファジー効果が発動して、余分なものを排出しデトックス効果があります。

その人の体調に合わせて、バランスよく排出してください。

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