暑い日はどうしたらいいか。
その問いには救急医の友人が明確な回答をくれました。

ひとつ疑問が残ります。

エアコンをつけるとして、適正温度はどれくらいかなのか。
これは「それぞれ」としか言いようがありませんよね、偉い人たちの提案する「28℃」は、
ちょっとどうかと思います。
人工的なエアコンが苦手な人もいれば
がんがんに冷やしても熱い男性も多いい
筋肉量や脂肪量もあるかもしれません

特に乳幼児やご高齢の方にとって、室温はひとつ間違えば命取りです。
我が家ではエアコン設定だけでなくて、温度計も参考に調整するようにしています。

さて、室温を下げ過ぎることに問題がないかというと、そこにも注意が必要です。
長時間涼しいところに居続けると、身体が「夏モード」に切り替わりにくくなるからです。

なんだそれ？と思われる西洋医学の先生方も多いかもしれませんが、東洋医学領域では
常識で、古く黄帝内経の時代から云われている事実です。

季節の変化に応じて、ヒトの身体も対応するように変化していますから、
これがうまくいかないと「よく分からない体調不良」に繋がりかねない。
夏バテは医学用語ではありませんが、起きていることとしては「暑さに負けた」以上に
「夏に身体が対応できていない状態」です。

少しずつ季節が変化すれば身体も対応しやすいものを、急激に暑くなると対応が追い付きません。
また過度に涼しい環境に長時間いたり、冷たいものを摂り過ぎると、

身体が「あれ？冬？」と混乱して冬モードのまま真夏に突入しかねません。
夏といえば暑さにやられる体調不良がメインですが、存外「冷え」で調子を崩される方も
多いのが実情です。

では、どうすればいいでしょうか。

少しずつ慣らしていくのが最適です。

具体的に頼むよ、という声が聞こえてきそうですが、体質に個人差があり過ぎますから
画一的な提案は困難です。
むしろ「こうすればいい！」と断言しているものには疑問を感じます。
自分の身体ですから、室温や生活リズムや食事や運動習慣など、試してみるのが
一番でしょう。

さぁ、秋が到来します。

皆さまの身体がタイミングよく秋モードに切り替わり、
楽しい時間を過ごせますように。

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