柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です。

皆さん「メンタルが強い」ということは
どういうことだと思いますか？

以前の私は、歯を食いしばって嫌なことを
我慢できることが強さだと思っていました。
仕事はヘトヘトになるまで頑張り、
休日は外に出かける気力もなく家でゴロゴロしていることが当たり前。

旅行に出掛けても身体のダルさは抜けず、
乗り物に乗るとすぐに眠気が襲ってきて景色も食事も楽しめませんでした。
それでも何とか「普通」の元気なわたしを装って頑張り続ける毎日。

その結果、氣付いた時にはすでにわたしは自分の心と身体をコントロールすることができなくなっていました。
そしてようやくわたしはこのままでほんとうに幸せなの？と疑問に思います。

誰のためにこんなにがんばっているの？

ほんとうはどうしたいの？

氣が付くと、私は昔からいつも自分以外の誰かのために我慢をしていました。
お兄ちゃんだから。弟のために。　

子供だから。大人のために。
仕事だから。会社のために。

だから、いつの間にか心の中に溜まってしまった不満が心と身体の不調となって表に出てきたのかもしれません。

今日は、心身ともに健康になったわたしが
今も心の安定のためにやっていることを3つ
紹介させていただきます！

１つ目

自分の氣持ちが軽くなる人と一緒に過ごす
無理をしてストレスが溜まるような人付き合いを極力避けるようにしています。
どうしても避けられない場合は、会う頻度を少なくする、相手の話しに無理に合わせないことを意識しています。
そうすることで最終的に自分が心地よくいられる人だけが周りに残っていくので人間関係のストレスを減らすことができます。

２つ目

部屋を自分好みに変える
自分の部屋にいるだけで安心しリラックスすることができるようになります。
自分の好みでないものを排除することは自分を甘やかすことに繋がります。
自分に優しくすることで結果として他人にも優しくすることができるようになります。

3つ目

物事を考えるとき「わたしはすごくいい！」と思うクセをつける。
何かを考えたり、行動するとき「わたしはすごくいい！」と思うクセをつけておくと考えたり行動することがワクワク楽しくなります。
否定的なことを言われたとしても無視してとにかく「わたしはすごくいい！」と思って考え続ける、行動し続けることです。

そうすると色々なことを試すことができるようになります。
そうすることが増えると自分に自信がつきます。

最後に

心と身体が「安定」していないとストレスに対応できなくなり、リラックスできず、何をするにも意欲がなくなります。
本当の強さとは、心と身体が「安定」していて初めて発揮されるものです。

あなたがもし
今の自分よりも強くなりたい。

そう思うのであれば、
自分の心の「安定」のためにできることから
始めてみてください。

そうすることで、どんどん本来のあなたの良さが
輝き出すはずです。

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