いつもありがとうございます。
柔道整復師と鍼灸師資格を取得してます
西村隆志です

抑うつ症状と5月病
「嫌だな」
「疲れる」
「しんどい」とか、

ちょっと自分にとって不快な気持ちでいるときに、その気持ちからフィードバックされたものが抑うつ症状として現れるの。

具体的な症状として、眠れない、食欲不振、または食欲過剰、胃もたれ、胃痛、など吐き気等
　
　
それぐらい心と体は一心同体。
切っても切り離せない大切なものです。

ストレスで胃が痛くなった経験がある人もいるよね？

自分にとって不快な気持ちでいると抑うつ症状が現れるってことは、、、、

自分比で快適な気持ち（快適な気分）を感じてると、体も心地いい感じに変わるのです

もうちょっとわかりやすく言うと、

自分が
「好きだな」「うれしいな」「きもちいいな」
「すてきだな」「たのしいな」「きれいだな」

上記のような気持ちを感じたり、
その気持ちを思い出して何度も反芻（はんすう）するだけで、
心も体もどんどん元気になっていくのです

抑うつ症状？なんだっけ？っていう方向へ心も体も向かおうとする。
向かわずにはいられなくなっていきます。

ストレスで胃に穴を開けることはしんどいです。

　
子どもの頃からの癖や学習で「嫌な思いをしないで生きていく」っていう術に慣れてるだけ。

幸せに生きていくよりも、リスクヘッジしながら生きていくイメージかな。
（平均台の上をソロリソロリ歩いている感じ）

その癖がついてるから最初は難しいこともあるかもしれないけど、

自分が好きなもの・好きなことで実際にやって

５月病、抑うつ状態、うつ状態でちょっとそんなの味わえません、っていう人もいるのはわかっています。

が、もし本当に自分がまた元気になりたい！と１ミリでも思ってるのなら、ちょっとゲーム感覚でやってみて。

空を眺めて綺麗だなーとか、太陽の光があったかいなとか、そういうのでも自分が感じた快適なことに注目してみてね。

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