朝食を食べないと元気が出ない。
勉強や仕事に集中できないという人がいるのは事実です。

子どもにとっては朝から勉強や仕事に集中しなければいけません。
食べた方がいい

子どもにとっては朝食を抜く生活をしていると、
午前中のパフォーマンスが落ちるのは当然のことでしょう。

しかし、デスクワークでほとんど身体を動かすことのない人にとっては、
前日の夕食から16時間ぐらいプチ断食をして、胃腸や肝臓を休めるとかえって
パフォーマンスが上がります。
午前診療は私も冴えている

それでも、バナナ一本やヨーグルト、フルーツなどを少しつまむことは作業効率を上げる
手助けにはなっているように感じます。
適材適所で変化してもいい。

サラリーマンは時間でランチを食べなければいけませんが、比較的時間が自由になる
仕事の場合は、お腹が空いてお腹からギュウーっと音が鳴るようになったら食べるように
したほうが健康のためにはいいのでしょう。

特にひとに女性で朝ご飯を食べない人は、食べる人より生理痛が重いことが言われている。

起きているときより約1度体温が下がることがわかっています。
朝ご飯を食べると体内温度が食事することで、消化熱によって上がります。

朝ごはんを食べてないと、女性は特にランチ前に手足が冷えてくるはずです。
ランチを食べると体温を上げます。
体温が上がると、血の流れがよくなって冷えが解消されます。

朝からしっかりタンパク質を食べると、冷えを感じることなくお昼を迎えることが
できます。
調理しなくて食べられるバナナやカットフルーツ、ヨーグルト、ゆで卵などを少しでも
食べることができれば、かなり違いがわかるものです。

就寝前に晩御飯を食べるより消化吸収の良い19時頃がいいです。

一日のうちで夜の夕食にボリュームを持ってくると夜型人間になってしまうので、
なるべく朝もしくはランチにしっかり食べることをおすすめします。

あなたがどんな仕事で、どんな生活スタイルかによって朝食をしっかり摂るかどうか
自分にとってベストな状態を実験マインドもやってみるのも良いと思います。

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