世間では5月病が毎年あります

到来もなにも、５月病は「抑うつ的な症状のこと」

気のせい、気にしすぎ、嫌なことから逃げてる
なまけてる、真面目、神経質、などなど言われることも多いかと思いますが、

その抑うつ的な症状は自分で作ってしまいます。

　
心が塞いでたり鬱っぽい気分は、

自分自身が「嫌だな」「気分悪いな」「疲れる」「しんどい」とか、
ちょっと自分にとって不快な気持ちでいるときに、
その気持ちからフィードバックされたものが抑うつ症状として現れるの。

具体的な症状として、眠れない、食欲不振、または食欲過剰、胃もたれ、胃痛、吐き気、
など。

抑うつ症状や、その症状に陥る前の自分の不快な気持ちや、それ自体が悪いということじゃぁなく
人間だもの、そりゃぁ生きてたらいろんな悩み

自分の感じてる気持ちをどれだけ引きずるか？
その後の自分の心と体が作られていくんだよ。

人の心と体は繋がっている。

たとえば、あなたがしょっちゅう上司に怒られてたら、その怒られてるときって体が
強張り＝緊張状態。

怒られてる間、緊張状態が続く。
その緊張状態は思い出してる間もそうなってるってことだし

あたかも上司が目の前にいて怒られてるような、なんか気分が悪い感じになる

そして重くどんよりの繰り返し。

実際に上司に怒られ凹み、自分で思い出したことでまた心（メンタル）がどんどん疲弊してゆきます。

そんな自分にダメ出ししたり、上司にイラついたり、何回も同じことを頭の中で反芻します

私たちは子どものころからの学習や癖で、
嫌な思い出のほうを思い出しやすい傾向にあります。
記憶に残りやすい

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