柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です。

【筋肉の年齢からくる減少】

年齢を重ねると、私たちの体はさまざまな変化を経験します。
その中でも、筋肉の減少は40代で一段落して
退行性変化が一般的な現象で、
特に20〜30代がピークで、
60代に入ると急速に筋量が減少します。

女性では変形性膝関節症など変形があります。

さらに、80歳までにはピーク時の筋量の30〜40％に低下すると言われています。

【足腰の弱さとは？】

足腰の弱さは、日常生活に大きな影響を与えることがあります。

長い距離を歩けなくなったり、階段を上るのが難しくなったり、つまずいたり滑ったりして転倒するリスクが高まったりします。

足腰が弱くなることは、個人の生活の質を低下させる可能性があることから、
その予防や対処は重要です。

【二足歩行の進化】

二足歩行は、人間にとって大きな進化の一部です。
地に足のついた、土台のしっかりした立ち方が必須です。

これにより、両手両足が自由になり、腕や手を使ってさまざまな出来る事があります。

赤ちゃんはハイハイや四つ這いで移動を始めますが、
幼児期には二足歩行を習得し、階段を上ったり、走ったり、飛んだりする能力を発展させます。

しかし、年齢を重ねると、運動機会が減少し、足腰の弱さを自覚することが増えてきます。
そのためには、「手足の左右差」のない身体が構築することです。

均等に乗った身体に筋肉を付けると変形しにくいです。

足腰の負担のない身体を一緒につくりましょう。

• 新しい記事へ
• 古い記事へ