柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です。
10月12日
・思った事
　気温差で体調は崩れやすくなる。

・伝えたい事
　気温差の影響は、様々な場所で受けている。

　気温差で体調は崩れると実感し、様々な場所で気温差の影響を受けていると感じました。
気温差と言ったら、外気温が前日と比べ、急に暖かくなったり、急に寒くなったりして、
起こるのを考えていましたが、これ以外にも様々な場所で気温差はあると感じました。

・前日との気温差が大きい日
・朝と夜の気温差が大きい日
・外気温と車内の気温差が大きい（車内の温度は、外気温の+10℃程）
・外気温と店内の気温差
・冬場の浴室
これらが私が実際に影響を受けた、気温差がある状況です。

車内の温度は、夏場だけでなく、この時期も気をつけたいです。
車内の気温を把握する為に、温湿度計を車内に入れるようにし、外気温との差を調べました。

そうしたら、朝や夜は外気温と車内の温度に差はあまり無かったのですが、
晴れた日の日中は、大体10℃程、車内が暑くなっていました。

これには驚きました。確かに車内は暑くなりやすいとは思っていましたが、こんなに差が出るとは思いませんでした。
最近の気温で言うと、外気温が日中で大体20℃とすると、車内は、30℃程になっています。

20℃に合わせた服装で30℃ある車内に乗ったら、それは辛いと思います。

この様な状況になった時、出た症状は、出やすい症状は

・めまい
・フラフラ感
・吐き気
・だるさ
・倒れそう
・血の気が引く感覚
・焦燥感
・気持ち悪さ

これらがあると思います。
（個人差あります）

気温差の場合は、急に症状が強く出ると感じます。

これらの症状の改善方法としては、

・外気温の予想を調べておく
・常に調整しやすい服装で過ごす
・外出する際に水分を持参する
・日中に車に乗る時は、事前に窓を少し開けておく
・運転をする前に少しでも暑いと感じたら、1枚脱いで運転する
・冬場の浴室は、お湯を撒いて暖めてから入る

これらを行っております。
その結果、最近は気温差で体調がひどくなることはすくなっています。

気温差は、その日の気温によって生じるものなので、自分でどうにかしようと思っても出来ないですが、
気温差に対する対策や準備、改善は出来ます。
これからも、気温差に対して強くなれるように考えて行動していきたいです。