柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です。

12月になり
特に寒くなってくると、
朝、目は覚めても布団から出たくない…というのと、

もう起きな…
の小さな葛藤を毎日繰り広げている方も少なくないと思います。

そんな日は、
どうしたらいいのかと言うと
身体が自然と起きたくなるまで待ってみてあげてください。

普段頑張っている人ほど罪悪感を感じたり、
お休みの日なら時間を無駄にしているように感じるかもしれません。

そもそも普段は、
仕事の時間や家事・育児でいつまでも寝ていられないという方がほとんどだと思うのですが。

限られた時間の中でももう起きなきゃ…というような、
〇〇しなければ、で1日を始めるのではなく

「あぁ〜よく寝た！」
と気持ちよく伸びをして自然と起きたくなるタイミングに意識を向けてみてほしいんです。

「〇〇しなければ」は、体も精神的にも緊張させ自律神経の乱れの元になるからです。

1日のスタートがそれではもったいないですよね。

朝のもう起きなきゃ…を辞めてみる。

ぜひ試してみてください

手足の左右差を揃えることとまっすぐ立てる状態が
起床時の理想の一日です。

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