なぜだかカラダがだるい、カラダが重いと感じた時は…

「冷え」を疑ってください。

ベランダで洗濯物を干すとき、
カラダが力が入らなくなってる状態で動かすので、疲労が残ります・・・

冬の寒い時期に手袋をつけないで外に出ると、段々と力が入らなくなりますよね？
寒い時期は力が入らない状態で体を動かすので、肩から腕や腰を痛めやすいです。

力が入らないからだるさを感じ、
だるさがあるから「外に出たくない・・・」と悪循環になってしまいます。

東洋医学では「外気で冷えたこと」よりも
「冷えがカラダに入って抜けないこと」と考えます。

冷えが入っても、
カラダの外に排泄されれば症状は出ないという考えです。

寒さを感じやすい人は、カラダの外側にある外気からカラダを守る膜が薄く、
外気の影響を受けやすい人です。

人のカラダも「オイルヒーター」みたいなものです。

オイルヒーターって、すぐ暖まりません。

つけてしばらくすると、鉄板のオイルが暖まって、
周りから外に暖かくなります。

手足が冷えている人は、内側から冷えているのです。

世のお母様方は、運動をする時間を稼ぐのがとても難しいかもしれませんが・・・
少しでもカラダを動かして、内側の巡りをよくすることが大切ですよ。

【運動に関しては、どの程度やったらいいですか？という質問が多いです】

息がハァハァと切れるより、
「笑い」ながらできるぐらいで、適当で楽しくできたらOKです。

僕の最近のオススメは「縄跳び」です。

縄跳びをすると自然とつま先立ちになり、カラダを支える経絡が伸びやすくなり、
カラダが疲れにくくなります。

２つ目の僕のオススメは「ネックウォーマー」です。

首は短時間で温かい温度を感じやすいホットポイントです。

首は太い血管が流れているので、
首元を温めると心地よくリラックス効果もあります。

部屋の中でもOKです！！
（暑くなれば外せば良いです）

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