柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です。

7.効果的なストレス管理

もちろん当院の施術を受けて欲しいですが
歪みや手足の左右差とまっすぐ立てるストレス管理には
最重要事項です。

ストレス管理について説明します。

リラクゼーションテクニック:深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーションを実践することで、

心身のリラックスを促進し、睡眠の質を高めることができます。
特に就寝前の瞑想や深呼吸は、心を落ち着かせ、より速く、より深い睡眠につながります。

定期的な運動:日中の適度な運動は、ストレスレベルを減少させ、
夜の睡眠の質を向上させることができます。

ただし、就寝直前の激しい運動は避け、睡眠を妨げないようにしましょう。

時間管理と休息のスケジュール化:日々の活動において、
仕事と休息のバランスを取ることが重要です。

過度な仕事や活動はストレスの原因となり得るため、
リラックスするための時間を意識的に作りましょう。

ストレス管理について深く知りたい方は
当院にお問い合わせください。

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