柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます。
スタイル新伊丹治療院の西村です。

今日は簡単な冬の健康養生を５つで書いてみました。

とても簡単なのですが、どれもとてもとても大切なので、
ぜひ心の片隅に置いておいてもらえるといいかなと思います。

『冬の養生法』

・カラダを冷やさない
・寒さからカラダを守る
・汗をかきすぎない
・無駄に体力や気力を使わない
・休む、寝る

簡単、だけど意外とできていないこともあるかもしれないですね。

冬は夏に比べて「やる気」が起きにくいことがあります。
けど年末に向けて仕事や家事は忙しいところです．．．

何か…「やる気スイッチ」が入らないのは

今の自然の流れに沿ってっているからです。
冬に生産性は落ちて当然なんです…

早くに寝て遅くに起きるぐらいでちょうどいい
余裕が必要です

先程の汗をかきすぎない
サ活（サウナ活動）も流行っていますが程々にして下さいね。

しかし血が濃いー方、ドロドロの方、気力があり余っている方は
思考優位に働いている人は
サ活するとスッキリするかもしれないですね。

長風呂やサウナに入ってしんどく感じる方は、それが答えです。

しんどく感じるということはどんなにサ活が注目されようと
今のあなたのカラダには合っていないということです。

基本のカラダづくりをしてから。

体質は生まれ持った先天的なものもあるし、
生活環境による後天的なものもあります。

自分に合った健康法をテストしてくださいね。

当院では手足の左右差を揃えると同時に
まっすぐ立てる状態にします。
そして無理なく動ける身体にします。

冬の養生にとても役立つと思います。
残り40日心身ともに動けますように。

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