柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です

一年で一番紫外線が強い季節の到来。
肌表面の紫外線防止のケアはもちろん。

紫外線を浴びてもシミにしない、
内側からのケアも同時に必要です。

それは血流。
血をふやして、巡らせる。

血の役目は、
◎体の隅々に栄養を届けること。

だけど、
古い血がたまり、詰まっていては栄養だけでなく、
老廃物の回収もできません。

シミの原因になる黒色色素であるメラニンも、
血によって排泄されて、シミになるのを防ぎます。
血の巡りが滞ると、肌にメラニンが蓄積しやすくなり、
シミができやすくなるのです。
血の巡りを悪くするものは、

◎ストレス、睡眠不足、冷たいもの、
　甘いもの、脂こいもののとりすぎ。

そして、血をつくるには、

食べ物だけではなく、
◎睡眠もセットです。
6時間以上は寝ましょう

睡眠はどんな高級美容液よりも効果抜群です。

遅くても0時までには眠り、
血と潤いをつくりましょう。

私もシミは若気の至り(ノーガード時代)で作ってしまいました、
現在は、」気血のめぐりを整えています。

5月に入るなり、紫外線による肌の乾燥を感じました。

保湿、保湿と塗りたくるのではなく、
体の内側を潤す水分と血を補給。
なぜ肌が乾燥しているのか、
食事や生活も見直しをしました。

食生活は
毎朝のごはんは、

えのきときくらげのなめ茸風。
梅干し、卵焼き、味噌汁です。
えのき、梅干し、玉子の潤いトリプル。

黒きくらげで血も補充します。
日照時間も長く、外に出る機会もふえる季節です。
紫外線を浴びてもシミを作らない、
乾燥肌を潤わせる美肌キープの食養生。

真夏がくる前に整えておくのが、
5月のテーマかもしれません

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