【冬の朝はゆっくりを意識】

日の入りが遅い日がまだ続きます
出勤時間はまだ暗い人もいると思います。

◆冬の養生法〜黄帝内経より◆

冬の養生法

夜は早く寝
朝はゆっくりと起き
日の出日没に伴って起居すべきである。

欲望を潜めながら
すでに遂げたような満足感を保つ。
体内の陽気を漏らさないように
寒い刺激を避け、カラダを暖かく包む。

黄帝内経より

2000年も以上前に書かれた中医学の古典に書かれています。

「朝はゆっくりと言われてもいつもと同じように仕事や学校に行かなくちゃ」
っという声も聞こえてきますが、そうなんです。

私たち現代人は冬だからと「のんびり過ごすこと」がとっても難しいんですよね。

自然のリズムに抗って生きていかないといけないだけに、
現在人は自律神経の乱れなど、リズムの乱れから様々な不調がどの季節でも起こるんです。

どうしても不自然に生きないといけない、自然に則して生きていけないからこそ大切なのは

「冬ってそういう季節だよね」
っと知っておくことだとおもいます。

いつもと同じ時間に起きて、仕事に行かないといけないかもしれませんが、
意識だけはちょっと「ゆっくり」を意識したり、夜や日中できることは後回しにしたり、
洗濯なども日中どうせ乾きにくいので夜のうちにやってしまい、朝の時間は少しのんびりする。

別に１時間も３０分ものんびりしなくてもいいんです。

ほんの数分、「5分でも10分」でも温かいものでも飲みながら、
ゆったりできる時間を持つことが冬の朝のご自愛になります。

冬の朝や午前中はできるだけ細かいことをゴチャゴチャ言わない、
考えない、ってこともオススメです。

細かいことを言ったり、言われたりするとそれだけで気忙しくなり、
朝のゆっくりムードも台無しになります。

できるだけ朝や午前中、エンジンがかかりカラダも心も温まるまでは
ゆっくりできるような準備をしておくことも大切なので、

ちょっと意識して「冬の朝はゆっくり」をやってみませんか？

これから気忙しくなり、落ち着きがなくなってきます。
気忙しくなり、落ち着きがなくなると、事故や怪我が起こりやすくなります。

そこも含めてぜひ、冬の大事なご自愛

「冬の朝はゆっくり」

を意識してみましょうね。

当院では手足の左右差を揃えて
寝やすい常態をつくります。

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