柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます
スタイル新伊丹治療院の西村です。

深く吸って、長く吐けるよう呼吸筋を意識しましょう。

人は一日に約二万回も呼吸しているそうです。

酸素を取り入れて体の隅々へ、
細胞のひとつひとつにエネルギーを巡らせています。

当たり前だと思いがちな呼吸。
意識することは少ないけれど。

体や心がうまく回らなくなると、
とたんに体や心の不調を感じてつらくるります。

「あー、しんどいなぁ」
と感じるのは呼吸が浅くなっているとき。

無理をしているから。
焦っているから。
イライラしているから。

まずは深く吐いてから、新しい酸素をたくさん吸いこむ。

先生の言葉とリズムで呼吸。

「吸うーーーーー」気持ちいいなぁ(と思う)
「吐くーーーーー」緩んでいくなぁ(と思う)

呼吸に集中していると、心があるべき位置にもどります。
感情の乱れは誰にでもあるもの。

いつまでも感情にひっぱられて、おぼれていないで。
リセットしていつもの自分に戻る。

心をフラットにもどしてくれる呼吸。

一日に一分でも二分でもいいから、
二万回のうちの数回でも丁寧な呼吸を心がけてみませんか。

呼吸が変われば、ガッチガチ、コッチコチに凝りかたまった体と心も変わりますから。

柔らかく、しなやかに生きていきたいですね。
当院は呼吸をつかいながら施術しています

• 新しい記事へ
• 古い記事へ