柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 皆さん「メンタルが強い」ということはどういうことだと思いますか？ 以前の私は、歯を食いしばって嫌なことを我慢できることが強さだと思っていました。仕事はヘトヘトになるまで頑張り、休日は外に出かける気力もなく家でゴロゴロしていることが当たり前。 旅行に
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何かが起こったとき、よく人は「落ち着け、落ち着け」と言います。その時自分は落ち着いてるんだけどなっておもいませんか？ 肝心の落ち着き先がわからない人が多いいったい何をどこへ落ち着ければいいのか？ 　そう、重みを身体の最下部に落ち着かせるのである。 　たった一言、「重みは下」と口にすればいい。 この言葉によって、身体の重
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【クライアントの声】 自分でも驚きました微妙にドキドキして、調子悪いときがあります。その時に、突如、スワイショウをやってみたら、良かったんですよ 日常の運動、体操、そんな時にスワイショウはやってました。 調子が悪い時・・・やったことないです調子が悪い時は、そんなこと考えられないからね。 過去の私と比べたら、今の私は、と
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 脳は起動に2時間かかるらしいです。スポーツ選手では、 　人間の脳は、朝、起床してから2時間後に起動するといいます 　皆さんも、御経験はないだろうか？ 　睡眠を充分に取って、朝早く目覚めたけれど、どうにも頭が働いていないような感覚を感じたことはないだ
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スワイショウ（腕振り運動）は万病に有効 このスワイショウには、いろいろなパターンがあるようですが、標準的なパターンは両腕を同時に前後に振る運動です。もう一つはでんでん太鼓ですどちらかやりやすい方向が人それぞれあります。 ただ両腕を同時に（交互ではなく）前後に振るだけです。ただ両腕を滑らかにでんでん太鼓のように軽く動かす
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人類の歴史は600万年。（6,000,000年） 原始人の頃から何代にも渡って生き延びてきています。 その間、、その時々の環境に適応しながら、遺伝子レベルでその性質を受け継いで、現代に至っています。 一方で、、、現代社会のライフスタイルはほんの100年程度です。 人類の歴史のうち、0.001%以下しか経っていません。
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近年、体幹や腹圧、呼吸といったトレーニングを多く耳にしますが、どのように意識して、または意識させていますか？ 私自身は体幹トレーニングで指導するときは太く安定する木の幹のようにという表現をすることが多いです。足や手で最大限のパフォーマンスを発揮させるためには土台や中継地点はしっかりと安定できていることが望ましいですよね
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治る前というのは症状が激しくなることが多いので、一番しんどいです。 免疫がもっとも活性化するので症状も激しくなるのです。 昨日は皮膚病の男性の方が来られました。 全身の痒み、掻爬による出血・浸出液、発赤、腫脹、乾燥などなど。 まず指先に出現し、これにステロイドを塗ったら全身に広がったと。 指先へのステロイドが免疫活性の
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今日は体幹についてご紹介したいと思います。 １、体幹の筋肉 今日は体幹の筋肉をご紹介します。 体幹の筋肉で僕が特に大事にしているのは腹横筋、横隔膜、骨盤底筋の3つ。 横隔膜は意識して動かせる筋肉ではないですが、呼吸でコントロールができる。 横隔膜がうまく機能していないと呼吸が乱れて肩こりや腰痛の原因になる。 呼吸を改善
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心のあり方をマインドセットといいます。 用語の使い方としては、「人は誰しもマインドセットを持っている」という風に使います。 マインドセットには2種類あり、『硬直マインドセット』と『しなやかマインドセット』があります。 硬直マインドセットは「自分の能力は遺伝で決まっているから努力しても無駄」という心の在り方。 しなやかマ
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