人間の身体はストレスを受けると、自律神経と内分泌機能に異常をきたし、生体恒常性に異常をきたし、生体恒常性の乱れから発症に至ります。 子ども達も友人関係、勉強、部活と実に多様なストレスにさらされ、どんなにたくさんの栄養素を摂ったところでストレスに対抗することはできません。 最近はコロナ禍で休校になったり、オンラインになっ
続きを読む

子どもの頭痛の原因というのは、なかなか分からず不安になりますが、私もゆがみが原因だと感じていましたが、コロナ禍によるマスク着用も原因の一つです。 自宅では頭痛がおさまっていますが、授業中耐えられず保健室にかけこむと聞きます。 子ども達の多くは口呼吸ですので、鼻呼吸のマスターを教えてあげてほしいです。 手軽に鼻呼吸用テー
続きを読む

腸が人間の体を支える大事な臓器であることは、腸活という言葉で知っていますが、私たちの「心」にも影響をもたらすことはあまり知られていません。 子どもの、落ち着きがない、元気がない、集中力やイライラしていることの原因が実は腸にあるのかもしれません。 腸は発達が早く、第２の脳と言われ、全身をコントロールします。 セロトニンつ
続きを読む

栄養セラピーにおいて「甘い物を控える」といった食事指導をすると、子どもが可哀相じゃないかっておっしゃいます。 確かに我慢することは可哀相かもしれないです。 でも考えてほしいのは「何が一番不幸なことなのか！？」 チョコレートやお菓子、甘い物を食べれば、子どもは喜ぶでしょう。 でもそのせいで、ご飯を残したり、好き嫌いがハッ
続きを読む

皆さんは、お子さんには勉強を頑張ってほしいと願うでしょう。 本当は子ども自身が一番感じていることではないでしょうか。 勉強ができたら嬉しいな、子どものそんな気持ちを後押しし、支えるのが、低血糖質食です。 僕は小学校の頃、甘い物を食べ過ぎるとテストの成績が下がる、って先生に言われましたが、従わなかったです。 今では原理原
続きを読む

実は私自身が、ケトジェニックダイエットに挑戦して成果を実感した一人です。 もともと私は標準体重で、見た目は太っていませんでしたから、周りのみんなは「痩せる必要はない」と口をそろえて言っていました。 けれど、年を重ねるにつれて体の疲れが取れにくくなってきたなと感じていました。治療家として自分の体のメンテナンスは上手くでき
続きを読む

武道の世界では、昔から「丹田(たんでん)」という言葉が使われています。丹田の場所は、へそ５センチ下くらいの位置、身体の少し奥にあると言われています。 丹田を意識することで、体内の気を錬成すると昔から考えられてきました。最近はスポーツやヨガ、瞑想などでも丹田を意識した呼吸法などが紹介されているので、聞いたことがある人は多
続きを読む

左右の差も意識してみましょう 加齢とともに筋肉量は徐々に減少し、硬くなります。普段から運動をしていない人が急に強い負荷のかかる運動をすると、ケガをしたり腰痛や膝痛を引き起こしたりすることもあります。 運動をきっかけに腰痛・膝痛が発症し、来院する高齢者は少なくありません。 その原因は、間違った姿勢での運動、過度な運動量、
続きを読む

1. 「自分にちょうどいいこと」を継続する 老化は「定点」ではなく「プロセス」の結果として起こります。プロセスとは、私たちが毎日行っている「習慣」です。 プロセスの結果である老化を遅らせるには、日々の習慣を変えるしか方法はありません。 将来の理想像から逆算して老化を遅らせ、健康をできるだけ長く維持することのできる習慣を
続きを読む

「100歳までなんて生きたくない…」「自分はほどほどの年齢で死んでいいから、好きなように生きたい…」と思う人もいることでしょう。 しかし私たちは自分がちょうどいいと思うタイミングで、人生を終えることはできないのです。 長生きすればするほど、急性疾患よりも認知症や寝たきりになる確率は高くなります。 平均寿命で言うと、20
続きを読む