柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 日の出の時間時間が4時台らしいです一年間で一番早い週らしいです けど朝晩の冷え込みがありますから喉風邪に気をつけてくださいね 梅雨の晴れ間の紫外線 真夏のものよりも強いそうです。 外側の紫外線対策はもちろんですが、紫外線を浴びてもシミにならないよう
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 四十肩、五十肩が良くならない理由／腕が上がらない方へ」 腕を上げようとすると痛い。夜中に肩がうずいて目が覚める。「年齢のせい」「そのうち治る」と言われたけれど、本当にこのままでいいのか、不安になっていませんか？ 四十肩、五十肩が長引く理由と、身体か
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 「これを食べれば長生きできる」「この運動をすれば健康寿命が伸びる」世の中には、“健康にいい”と言われる情報がたくさんあります。 もちろん、運動や食事、睡眠などを整えることはとても大切です。 しかし一方で、どれだけ健康に気をつけていても病気になる人も
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 私たちは普段、「健康」という言葉を病気の有無で考えがちかもしれません。 血圧、血糖値、コレステロール、検査結果…。もちろんそれらも大切ですが、実はもっとシンプルで本質的な指標があります。 それが、「どれだけ自分の力で動けるか」です。 極端な言い方に
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 私たちは「病気」と聞くと、突然起こる特別な出来事のように感じることがあります。しかし実際には、多くの病気は長い年月をかけた体の変化の延長線上にあります。 人の体は、毎日少しずつ変化し、少しずつ退化、劣化していきます。これは決して悲観的な話ではなく、
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 私たちの体の使い方には、 「無意識」と「意識」の両方が関わっています。 意識的に動くことよりも無意識的に動いていることの方が多いのですが、この二つを見極めが正しい体の動きのヒントになります。 とても重要だけど知り得ないこと。今日はそんな話をします。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得している スタイル新伊丹治療院の西村です。 ミドルシニア世代（40代後半～60代前半）にこそ知ってほしいこと ちなみに私はこの世代です。 テーマは「カラダメンテナンス」です。 年齢とともに変わる“身体とのギャップ” 若い頃は、多少無理をしても一晩寝れば回復したり、気合いで乗り切れたりしまし
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 私たちは毎日当たり前のように睡眠を取っていますが、実は日本人は世界的に見ても睡眠時間が短い国民だと言われています。 2021年の調査によると日本人の平均睡眠時間は7時間22分。世界全体の平均は8時間28分で、日本人は1時間以上も短いことが分かっす。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 身体の健康のために歩いてているのですが、恩恵としては頭の中が整理されることの方が大きいかもしれません。 私は元長距離選手でしたランニングのような一定のリズム運動を続けると、ランナーズハイのような気持ちが良い感覚になりました セロトニンの働きが高まり
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 40代になると、色々と体にちょっとずつ不調が出始めます。 疲れやすくなったり、体調を崩しがちな人も多い。周りの女性を見てて思うことは、その原因の多くは「運動不足」だということです。 女性の多くが「運動」以外の方法で健康になろうとします。 サプリを摂
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