東洋医学的に夏の過ごし方を語って参りますが・・・運動と食養生の観点をお届けします。 ■まずは運動と注意点 初めに、この時期に好ましい運動についてです。 「汗をかく＝天然のクーラー」と以前お話しをさせていただきました。 が、夏は運動をしなくても自然にかなりの汗をかいてしまいますので、激しい運動は身体にとって負担になります
続きを読む

更年期は女性にとって、人生において大きな転換期の1つです。 この前に自分の体や心と積極的にしっかりと向き合うことで、更年期を過ごすことが出来ます。 さらに、更年期を過ぎてから、今よりもっと自分自身が輝ける未来がきてほしい。 なんでも「更年期だから」と片付けてしまう。原因がつかまえにくい。 「更年期の女性」と聞くと、どう
続きを読む

生理痛に悩まされている女性は本当に多いです。あなたはどうでしょうか？ 痛みが辛くて、毎月痛み止めでごまかしている人たちもたくさんいます。「生理中なのだから生理痛が当たり前」と思う人さえいます。 でも、それは違います。 生理痛は改善できる症状ですし、治療すべき症状です。なぜ治療すべき症状なのか、それは長年の生理痛が30代
続きを読む

私は最近 “朝活” なるものを週3回行っています。 朝活ってなにやるの？って思いませんか？意識高い系がやるとだと思ってましたか 朝活って何やってるの？ そうなりますよね。 私も何やってるの？って思っていた一人なのでとても理解できます。 読書や運動、普段の生活の中でやったほうがいいけど、優先順位を低くしてしま
続きを読む

「リラックスできる体を取り戻すために、絶対に必要なヒント」をお伝えします。 赤ん坊を見ていると、「身体から力を抜くのが上手だななって思います」 例えば「高い高い」をしていても急にふっと力を抜ける、（うまく伝わらないかな…） 普段、大人の方のガッチガチな体に触れて整体施術をする機会が多いので、それと比較すると、「子どもっ
続きを読む

脳に栄養を与える 食べ物は、直接的に脳の機能に影響を及ぼす。冷凍庫や冷蔵庫、戸棚から不健康な食品を徐々に排除していこう。 オメガ3脂肪酸は脳の働きや記憶力に重要で、炎症を減らす。 脂肪分の多い魚やナッツ、シード類、アマニ油など植物性オイルはその供給源だ。鉄分やビタミンB12は脳が健康的に機能するのに不可欠です。 欠乏し
続きを読む

最近、頭にモヤがかかったようにぼんやりしてしまい考えがまとまらない、集中できない…忘れやすい…それはブレインフォグの症状かもしれないコロナ禍で増えた症状の一つです。 ブレインフォグ（脳の霧）を改善解消するなんて不可能だと思いますか？　 『Good Housekeeping』がアイルランド、ダブリン大学トリニティー・カレ
続きを読む

最近は春と秋が短い傾向にありますが、日本は四季の変化に富んだ国です。 その季節ごとの自然や食を楽しむことができる。 これってとても楽しく幸せなことです・・・そして、せっかくならそれをしっかり感じていたいですよね。 そしてこういった時に役立てていただきたいのが、東洋医学の基本的な考え方です。 季節の捉え方と、過ごし方につ
続きを読む

こんにちは。 梅雨が明けたらそこは夏！梅雨のうちもジメジメ湿気が多くて過ごしづらい毎日になります。 しかし、一歩電車やビル、飲食店に入ると、クーラーがガンガンに効いていてその寒さに驚きます。 今日も、せっかくカフェに入ったのですが、寒過ぎると20分が限界です。夏こそ、油断しがちな冷え対策について解説しようと思います。
続きを読む

夏場の冷房などによる「冷え」に悩む女性は多いのではないかと思います。女性の約8割は冷えに悩んでいると言われています。 気が付いていないだけで実は夏の冷え性かもしれません。カラダの冷えはさまざまな不調を引き起こします。 今回は冷え性について調べたのでご紹介します。 自覚がなくても冷え性かも？ ・疲れやすく、やる気が出ない
続きを読む