柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 健康づくりは「運動」だけでは終わりません。 私たちが大切にしているのは、「運動・栄養・休養・心・つながり」です。五つを一体と考える「五位一体」の健康観です。 なぜここまで幅広い視点を持つのか――それは、“本当の健康”をつくるためには、体だけでなく心
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ちょっと一休みしたい時、みなさんが自然にやっていること、それは・・・ 「深呼吸」です。 「心小休」なんて書き方をすることもありますが、心の小休止にもなる深呼吸。 今日はそんな話を少しばかり。。 肺って何グラム！？ 肺は右が600g、左が500g。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ＜筋肉って何個あるの？＞ 筋肉は大きく分けて3種類あります。「骨格筋」「心筋」「平滑筋（内臓や血管の筋肉）」の３つです。 • 骨格筋（随意筋）：約400〜600個→ 自分の意志で動かせる筋肉。腕・脚・胸・背中など。• 平滑筋（不随意筋）：数百個（消
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 10月前半も気温が高く、真夏日、夏日の日がほとんどでした。10月も夏の一部？って言いたくなるほど。 だけど、 11月6日は早くも立冬。冬の始まり。 そして、立冬の前の18日間は秋の土用期間になります。（10月20日〜11月6日まで）この時期は、夏の
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 スポーツの秋ということで運動会や体育祭があったり さて、今日の兵庫は気温が停滞。予想よりは暑くなかったものの、雲の多い一日ながらも日中はポカポカとした暖かさを感じました。 春先に「三寒四温」と言われるように、暖かい日と寒い日が交互に訪れる季節の変わ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 昨日は30℃．．．クーラ―温度調節しました。 朝晩の冷え込みが強まり、昨日と今日のの温度差が高くになる地域もあります。こうした「急激な寒暖差」は、風邪をひきやすくする原因のひとつです。 実はこれには、秋に敏感になる五臓のうちのひとつ「肺」が関係して
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 皆さん、「肩ボトックス」って知ってます？ ボトックス＝顔のしわ取りなんかに使う薬ですね。あれを肩に打つことで、神経的に肩こりを感じさせなくするそうなんです。 そうなると身体の仕組みが浮かび上がってくるんですね。 【筋肉を緩めても治らない「理由」】
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 中秋の名月もあり、ようやく秋らしくなりましたね。涼しくなったらあれをしよう、これもしよう、あそこに行こう、なんて計画するんだけど。 えっ？体がついてこない。 なんだかだるい。重い。すぐ疲れるし、やる気もわかない、気分も沈んでくる。 だけど、安心して
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 秋はギックリ腰の季節です。 そもそも季節の変わり目は腰痛はじめ不調が起こりやすいんですが気温が下がってくる晩夏？秋？は腰痛関連が急増します。 もともと腰痛持ちの方が痛みが悪化するケースや 生まれて初めてぎっくり腰を発症する人も多かったりします。 急
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 更年期以降の女性はリズムが乱れると疲れます。もしかしたら経験のある方もおられるかもしれませんが、巣立った子どもが帰省した後…どっと疲れるように。 嬉しい感情と裏腹な疲労感…何とも複雑な心境です。嬉しいやら疲れるやら… 実は、女性の体は更年期を過ぎた
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