皆さまちょっと健康になれそうな私の日常セルフケアを紹介します。 背中に太陽を浴びる｜特に秋冬は積極的に浴びよう電車の待ち時間、信号の間などいつでもOK長い時間じゃなくてもOK、お手本は犬や猫実はコレ、東洋医学の経絡理論的にもとても有効なんです ただこれだけです。 そんな小さなことですけどその積み重ねが未来の自分を作りま
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女性には、毎月訪れて来るので大切です。それは月経（生理）です。 月経は基調で大切です。 現代の人たちは生理痛に悩まされている人が本当に多いです。 生理痛がしんどいのは当たり前のことではありません 生理痛は改善できます。生理痛は治るものです。 そう、生理による痛みは、毎月経験しなければならないことではありません。 体内の
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疲労とストレス。「はたらく」という活動の中に必ず付随して起こるからだへの影響。 疲労とストレスを感じたことがない人って現代の社会において聞いたことがありません。 社会問題として大きく取り上げられる病気のひとつに「うつ病」があります。コロナ禍からリモートワークが増えた影響とも言われていますがうつ病を訴える方が、ものすごく
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今日はシミについてです 一般的に言われるシミの種類 東洋医学のお話の前に、まずは一般的に言われるシミの種類を４つご紹介します。 ①老人性色素斑 年齢とともに濃くなる傾向のあるシミなのでこの呼び名をされていますが、これの主な原因は加齢や、長年の紫外線による肌へのダメージの蓄積によるとされています。シミの中で最も多いのがこ
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私は鍼灸師と柔道整復師という資格を持っているので 医療機関で働いていた経験があります。 病院で行う治療は西洋医学と呼ばれます。 『西洋医学』とは 現在ほとんどの先進国で主流となっています。体の悪い部分に直接アプローチし、投薬や手術といった方法で原因を取り除いて治療していく医学です。 『東洋医学』とは 体の不調を内側から
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東洋医学の考え方では冬は「陰」の極まるまる時期で、冬至の前後を冬として、立冬(11月の初め)から立春(2月4日)までを指しますが、現在では気候のずれもありますから、11月から3月ぐらいまでと考えてください。二十四節気でいう、立冬、小雪、大雪、冬至,小寒、大寒にあたります。 【冬の疾患】 冬の病気は、主に冷えによるもので
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今日は「心も体も、力の抜き方を忘れてしまっていることに気づいた」 というテーマでお届けします。 僕は毎日、朝起きてすぐと、仕事前に5分ずつの瞑想をしています。 「体は絶えずあなたにメッセージを送っている」 という言葉があります。 瞑想をしているとき、まずは体の声を聞くことを意識するといい というようなことが書かれていま
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僕は昔から腰痛があり、中学一年生頃から整骨院やカイロプラクティックなどに通っていました。 陸上競技者として高校と大学に進学するために、一生懸命走っていました。 その中で、平均して月4回はメンテナンスと思って通院していました。 治療して頂くと、その場では治ったという効果を感じました。 だけどあっという間にマイナスになる感
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整体に限らず、通っていたところを、通わなくなって、また行きたいけど、気まずいと思った事はありませんか？ 相手（先生）はたぶん、全く気にしていませんよ。 通院したいと思ったら、予約しましょう。 私は、通院されなくなったら、なんでかなと心配です、申し訳ないとかは、ご無用です。 予約なしでたくさんの人数で、されている院は、い
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冬が近づいてくると、体温のコントロールはとても難しいですよね。エアコンをつけていても、とても冷えを感じてしまったり、薄着で過ごしてしまうようなこともあります。 例年のことですが、これからの季節となると、 「足先が冷えるんです」 という声がとても多くなってきます。 妊活中の方であれば、 「冷え性だと、妊娠しづらい」 とい
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