柔道整復師と鍼灸師の資格を取得している スタイル新伊丹治療院の西村です。 ミドルシニア世代（40代後半～60代前半）にこそ知ってほしいこと ちなみに私はこの世代です。 テーマは「カラダメンテナンス」です。 年齢とともに変わる“身体とのギャップ” 若い頃は、多少無理をしても一晩寝れば回復したり、気合いで乗り切れたりしまし
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 私たちは毎日当たり前のように睡眠を取っていますが、実は日本人は世界的に見ても睡眠時間が短い国民だと言われています。 2021年の調査によると日本人の平均睡眠時間は7時間22分。世界全体の平均は8時間28分で、日本人は1時間以上も短いことが分かっす。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 身体の健康のために歩いてているのですが、恩恵としては頭の中が整理されることの方が大きいかもしれません。 私は元長距離選手でしたランニングのような一定のリズム運動を続けると、ランナーズハイのような気持ちが良い感覚になりました セロトニンの働きが高まり
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 40代になると、色々と体にちょっとずつ不調が出始めます。 疲れやすくなったり、体調を崩しがちな人も多い。周りの女性を見てて思うことは、その原因の多くは「運動不足」だということです。 女性の多くが「運動」以外の方法で健康になろうとします。 サプリを摂
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 気温もぐんぐん上がり、日差しも強くなってきました。 4月5日からは二十四節気の「晴明」になっています 温かい春風とともに草木もいっせいに芽吹き、虫たちも待っていました、とばかりに動き出します。 夕方6時頃まで明るく時間は長くなります朝日も早くなりま
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 4月に入りました。満開の桜きれいですね新しい環境や新しい生活が始まる方も多いでしょう。 楽しみな気持ちがいっぱいだけど、どこかソワソワして落ち着かないかもしれません。頑張りすぎているかもしれません 気候もまだ不安定朝の空気はひんやりとしていても日中
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得しているスタイル新伊丹治療院の西村です。 「歩き過ぎると膝が痛い」と感じたとき、多くの人は膝そのものを気にしがちなのかもしれない ちょっと使いすぎたかな、捻ったのかな、 中年以降では、軟骨がすり減ってきたのかなとか、年のせいとか体重のせいとか。筋肉がないとか 歳をとればもはや自然なことでも
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得していますスタイル新伊丹治療院の西村です 少しくらい寝なくても大丈夫」「一夜漬けで何とかなる」 そう思っていませんか？ 実は、睡眠不足は想像以上に脳のパフォーマンスを低下させます。睡眠不足＝酔っ払い！？酩酊状態に近いのです 研究では、徹夜した状態の脳は、ビール中瓶3本を飲んだのと同じくらい
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得していますスタイル新伊丹治療院の西村です 身体にまつわる仕事をしていると、まさにこの通りだなと思う事があります。 若くて楽しく元気な時期は、もしかしたら短いかもしれないのです。 健康寿命から平均寿命までは、 男性の場合は約9年、女性の場合は約12年です。 この期間は何らかのサポート受けなが
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 YouTube等々視聴していると痛い気持ちいい感覚の動画がおおいいですね なぜなら、「効いた」が基準の人は、「効かない」とやめてしまうし、それって本当に「もったいない」ことだと感じています 硬くなり続ける「構造」 まず、「常にガチガチ」な人の身体は
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