東洋医学的、夏の過ごし方②
東洋医学的に夏の過ごし方を語って参りますが・・・運動と食養生の観点をお届けします。 ■まずは運動と注意点 初めに、この時期に好ましい運動についてです。 「汗をかく=天然のクーラー」と以前お話しをさせていただきました。 が、夏は運動をしなくても自然にかなりの汗をかいてしまいますので、激しい運動は身体にとって負担になります
続きを読む
東洋医学的に夏の過ごし方を語って参りますが・・・運動と食養生の観点をお届けします。 ■まずは運動と注意点 初めに、この時期に好ましい運動についてです。 「汗をかく=天然のクーラー」と以前お話しをさせていただきました。 が、夏は運動をしなくても自然にかなりの汗をかいてしまいますので、激しい運動は身体にとって負担になります
続きを読む
私は最近 “朝活” なるものを週3回行っています。 朝活ってなにやるの?って思いませんか?意識高い系がやるとだと思ってましたか 朝活って何やってるの? そうなりますよね。 私も何やってるの?って思っていた一人なのでとても理解できます。 読書や運動、普段の生活の中でやったほうがいいけど、優先順位を低くしてしま
続きを読む
脳に栄養を与える 食べ物は、直接的に脳の機能に影響を及ぼす。冷凍庫や冷蔵庫、戸棚から不健康な食品を徐々に排除していこう。 オメガ3脂肪酸は脳の働きや記憶力に重要で、炎症を減らす。 脂肪分の多い魚やナッツ、シード類、アマニ油など植物性オイルはその供給源だ。鉄分やビタミンB12は脳が健康的に機能するのに不可欠です。 欠乏し
続きを読む
最近は春と秋が短い傾向にありますが、日本は四季の変化に富んだ国です。 その季節ごとの自然や食を楽しむことができる。 これってとても楽しく幸せなことです・・・そして、せっかくならそれをしっかり感じていたいですよね。 そしてこういった時に役立てていただきたいのが、東洋医学の基本的な考え方です。 季節の捉え方と、過ごし方につ
続きを読む
夏場の冷房などによる「冷え」に悩む女性は多いのではないかと思います。女性の約8割は冷えに悩んでいると言われています。 気が付いていないだけで実は夏の冷え性かもしれません。カラダの冷えはさまざまな不調を引き起こします。 今回は冷え性について調べたのでご紹介します。 自覚がなくても冷え性かも? ・疲れやすく、やる気が出ない
続きを読む
今年も早々と夏の季節がやってきました。夏といえば楽しいイベントがたくさんあり心待ちにしていた方も多いのではないでしょうか。私は、花火が大好きです。 イベントと同時に、汗の匂いも気になる季節になってきました。 そこで今回は、汗のにおいの原因やすぐに出来る対策をご紹介していきます。 ■においの原因・実は汗はほぼ無臭 汗はか
続きを読む
夏至は一年の中で最も太陽が高く、昼が長い時期を示します。朝は早く目が覚めてしまいますね。 もっとも「陽」の窮まる時期で、東洋医学では夏至の前後を夏とし、立夏(5月6日頃)から立秋(8月8日頃)の前日までをいいます。 現代では気候のずれもありますから、6月から8月ぐらいまでを夏と考えてもいいでしょう。二十四節気でいうと、
続きを読む
夜中に目が覚めて困っています…夜中にトイレが近くて、目が覚めてから寝られない… 昔のように毎日朝までぐっすり寝たいというお悩みはありませんか? ○メンタルの悩みを抱えている○いつもプレッシャー、ストレスを感じていて、処理しきれない○昼寝し過ぎてしまう○夕食後眠くなる○スマホやPC、テレビなどで目を酷使している○いつも疲
続きを読む
お腹がすいていないのに、無理やり食べるのはどうでしょうか?という質問がありました。 固定観念や自分のルールに縛られている人もいるかもしれません。 芸能人のタモリさんやビートたけしさんなどは、ずいぶん前から一日一食らしいです。 そんな事できるの?って思っていましたが、人は飢餓状態でも生きてきた歴史があります。 私は元々、
続きを読む
胃腸が弱いという現代の男の人は多いと思います。 胃腸に自信がある強い人ほど、かえってデメリットも多いと思います。 何で?って思われるかもしれませんが、昔は食事に添加物があまり入ってなかったので、胃腸が強い人は、食べ過ぎてもきっちり消化さえすれば良かったです。 ですが、現代の食事環境は、コンビニ食、インスタント食品と、現
続きを読む
■ 阪急伊丹線 新伊丹駅 徒歩30秒
■ 新規は1日2名様限定
■ 専用駐車場 2台有
■ 定休日 日曜日/祝日/木曜日午後
072-777-3778
〒664-0853
伊丹市平松4丁目1-23 新伊丹ヒルズ一階
施術時間※定休…日曜日/祝日/木曜日午後 ▲…9:30〜17:00まで(昼休み無)