柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 秋は眠たくなりませんか？ 一日の中で至福の時間はいつ？と聞かれると、私は夜眠るまえ。 早めにお風呂に入って、スマホを辞めてテレビも消して、就寝する時間が幸せです。 私は仕事柄、昼寝習慣もあります。 昼食後約15分～20分寝ていると午後診察からも頑張
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 9月終わりからギックリ腰が多いいですちなみに春も多い。でも秋が一年で最も多いそう。 ＊夏の冷房や冷たい飲食のとりすぎにより下半身が冷えている。＊朝晩と日中の寒暖差。 冷えてこわばった筋肉を急に動かしたときにひきつり、大きな痛みとなります。 冷房ガン
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 諦めは明らかにすること…自分の弱点を認める事　 体は諦めると機能を失います。細胞が活動を止める前には、残りの力を精一杯使うので血圧が上がります。否定的な言葉も多くなり、解毒する肝臓や要らないものを排泄はする腎臓の機能が弱まるので、体に毒素が溜まり体
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ◾️夏の土用に気を付けるポイント3選 1. 食事 土用期間中は、消化の良い食べ物を摂ることが最も大切です。 具体的には、 ⭐︎温かい食べ物冷たい食べ物や飲み物は控えめにし、温かいスープや煮物を取り入れる。冷
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 今年は7/19から夏の土用が始まります。 土用は、季節の変わり目のことで、幼児期の反抗期や思春期みたいな、心も体もちょっと不安定でブレやすい時期です。 そのなかでも特に有名な、夏の土用の季節が7/19から始まります。 土用期間中の過ごし方をちょっと
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 春になり新学年、新入学、新入社員と春はやるぞーと気合いがはいりますね しかし、しっかり睡眠をとったりケアしてるのに、なかなか身体がスッキリしない方。 食事って気にしていますか？ 普段の食事で摂っている油の質が悪い方は、老廃物が溜まりやすくなり、身体
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 寒さも緩和してきて、暖かい日差しが入るようになりました。嬉しい気持ちになる一方で、花粉症を持つ人にとっては辛い時期でもあります。 鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどの症状に悩まされる方も多いでしょう。 さて、そんな花粉症ですが、実は「食べすぎ」が症状を
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 いよいよ桜が満開ですね！ 入学や就職…新しい環境になる方も多いと思います。ワクワクドキドキの新生活なのに、なんだか体がだるくてやる気がでない…。 それってもしかして「春のせい」かもしれません。 東洋医学では「春」は一番不調が起こりやすい季節です。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 7.効果的なストレス管理 もちろん当院の施術を受けて欲しいですが歪みや手足の左右差とまっすぐ立てるストレス管理には最重要事項です。 ストレス管理について説明します。 リラクゼーションテクニック:深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーションを実践すること
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 5.水分を十分に取る 適切な水分補給は、体内の機能を正常に保ち、筋肉の柔軟性と回復力を高めるために必要です。人間の身体の６０％は水分でつくられている 水の摂取:1日に最低でも8杯（約2リットル）の水を目安に飲むことが推奨されますがこまめに摂ることが
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