今日は体幹についてご紹介したいと思います。 １、体幹の筋肉 今日は体幹の筋肉をご紹介します。 体幹の筋肉で僕が特に大事にしているのは腹横筋、横隔膜、骨盤底筋の3つ。 横隔膜は意識して動かせる筋肉ではないですが、呼吸でコントロールができる。 横隔膜がうまく機能していないと呼吸が乱れて肩こりや腰痛の原因になる。 呼吸を改善
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いつもありがとうございます。　 『体幹に筋肉にスイッチを』 ドローインを行う昼間の仕事で時間の合間、例えば僕なら運転中にドローインをするとかしています。脇見運転ではないので大丈夫ですよね＾＾夜寝る前にドローインをすることをしています。 適度な筋トレ 春までこのメニューをこなし、インナーマッスルを鍛え上げます！ 時間なく
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スポーツ界では体幹トレーニングをやっている人が多いし、 一般的に、やったという人は増えているように思います。 けど、上手くいく人もいれば、そうではない人もいます。 〇トレーニングはしているけど、あまり変わらない 〇安定しようとすると、体に余計な力が入る（特に肩） 〇腰や骨盤を痛めてしまった など、皆さん疑心暗鬼で苦労さ
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自分が信じる「絶対にこれが正しい」と思うことは、ほとんどすべて 「ある限定的な範囲では」という前置きが必ずつきます。 始まりからちょっと分かりづらいことを言ってますが、 例えば人の身体を観察する際、ある人は20代なのか、それとも80代なのかによって、やれる事も限られます。 施術の選択も施術効果、検査の判定も「条件」が変
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当院の整体は左右対称の「優しい動き」を大事にしています。 自分自身がスポーツ理論における練習で故障を繰り返し、オーバートレーニングになったこと。 チームの誰よりも練習はしていたと思いますが、速い人を超えられませんでした。 そういった壁にぶち当たっても、速くなりたかった。。。 その時実践して失敗した事が、柔らかいカラダを
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「私、肩や腰が痛いのに、なぜ手足ばっかり調整するの？」 「今まで腰をマッサージしたり、電気を当てたり、牽引したり・・・　患部ばっかり触っていたのに、なぜ・・・？」 人間のカラダは、手足４本でバランスをとっています。 手足のバランスの崩れで、肩や腰が痛くなります。 日常的に行われている動作も、 利き手、利き足、日ごろのク
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「腰痛の原因はストレス！？」について――― ・痛い場所を押さえ続けると治ると勘違いしてました！ ・ボキボキしているお友達に教えてあげよー ・治す以前に、足を組む、横座り、アヒル座りをしてた！ ・腰痛の原因はお医者様でもわからないのかー！ ・腰痛歴４０年の私が治りました！！ ・心の持ち方、考え方も原因だー！ ・そう考えた
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突然ですが、質問です！！ なんでカラダは痛くなるのかな？ 心理的、メンタル的、内臓からくるものを抜きにして考えると カラダの動かし方や カラダの使い方だと 感じています。 ・カラダがコル人は → カラダがコル動かし方や使い方をしている。 ・ギックリ腰になる人は → ギックリ腰になる動かし方や使い方をしている。 ・五十肩
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僕はカラダが整うと　　　　　　　　歩いてください、散歩してください って必ず言います。 歩くことこそが、健康の基本だからです。 調整して、 歩くことによって、どんどん肉付けして、ゆがみにくくします。 木も緑が増えて、幹がしっかりした方が、自然な風や台風が来ても倒れないじゃないですか！！ 調査によると40％以上の成人が全
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患者さんから痛みがなくなると、 「歩いていいですか？」「運動していいですか？」　　て質問されます！？ 「歩くだけ」「運動だけ」しててもゆがみます。 僕の考えは一貫しています。 整体して、 カラダを左右対称にする（左右差をなくす）。 左右同じ可動域 左右同じ筋力に近づけてから 整体→運動（歩く）→整体→運動（歩く）を繰り
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