脳に栄養を与える 食べ物は、直接的に脳の機能に影響を及ぼす。冷凍庫や冷蔵庫、戸棚から不健康な食品を徐々に排除していこう。 オメガ3脂肪酸は脳の働きや記憶力に重要で、炎症を減らす。 脂肪分の多い魚やナッツ、シード類、アマニ油など植物性オイルはその供給源だ。鉄分やビタミンB12は脳が健康的に機能するのに不可欠です。 欠乏し
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最近、頭にモヤがかかったようにぼんやりしてしまい考えがまとまらない、集中できない…忘れやすい…それはブレインフォグの症状かもしれないコロナ禍で増えた症状の一つです。 ブレインフォグ（脳の霧）を改善解消するなんて不可能だと思いますか？　 『Good Housekeeping』がアイルランド、ダブリン大学トリニティー・カレ
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最近は春と秋が短い傾向にありますが、日本は四季の変化に富んだ国です。 その季節ごとの自然や食を楽しむことができる。 これってとても楽しく幸せなことです・・・そして、せっかくならそれをしっかり感じていたいですよね。 そしてこういった時に役立てていただきたいのが、東洋医学の基本的な考え方です。 季節の捉え方と、過ごし方につ
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日常生活家でゆっくりしている時や、パソコンを触っている時に気付けばほおづえをついているという方も多いと思います。 そのほおづえが顎関節症の原因になっている可能性があります。 どちらか片方にほおづえをつくと、左右差をつくり下顎に対して不均衡な力がかかります。 その状態が長く続くと少しずつ顎関節にズレが生じてしまい顎関節症
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こんにちは。 梅雨が明けたらそこは夏！梅雨のうちもジメジメ湿気が多くて過ごしづらい毎日になります。 しかし、一歩電車やビル、飲食店に入ると、クーラーがガンガンに効いていてその寒さに驚きます。 今日も、せっかくカフェに入ったのですが、寒過ぎると20分が限界です。夏こそ、油断しがちな冷え対策について解説しようと思います。
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夏場の冷房などによる「冷え」に悩む女性は多いのではないかと思います。女性の約8割は冷えに悩んでいると言われています。 気が付いていないだけで実は夏の冷え性かもしれません。カラダの冷えはさまざまな不調を引き起こします。 今回は冷え性について調べたのでご紹介します。 自覚がなくても冷え性かも？ ・疲れやすく、やる気が出ない
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今年も早々と夏の季節がやってきました。夏といえば楽しいイベントがたくさんあり心待ちにしていた方も多いのではないでしょうか。私は、花火が大好きです。 イベントと同時に、汗の匂いも気になる季節になってきました。 そこで今回は、汗のにおいの原因やすぐに出来る対策をご紹介していきます。 ■においの原因・実は汗はほぼ無臭 汗はか
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夏至は一年の中で最も太陽が高く、昼が長い時期を示します。朝は早く目が覚めてしまいますね。 もっとも「陽」の窮まる時期で、東洋医学では夏至の前後を夏とし、立夏(5月6日頃)から立秋(8月8日頃)の前日までをいいます。 現代では気候のずれもありますから、6月から8月ぐらいまでを夏と考えてもいいでしょう。二十四節気でいうと、
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最近洋式の生活の所為か座ってると直ぐにもたれる人が多いように感じます。 自立が出来ないのですね。 椅子だと寄りかかれるようになってますから体幹力が弱る 畳などに直に座ると寄りかかれない 正座ができない→股関節　膝関節　足首が均一に揃っている状態あぐらができない→股関節が開かない　どちらも畳生活では、必須でした。　自分で
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最近産後の腱鞘炎に悩まされている患者さんが続いたので今回は産後の腱鞘炎についてお話しします。 まず腱鞘炎の説明からさせて頂くと、筋肉は基本的には骨にくっ付いているのですが、筋肉は骨に近づくにつれて硬くなっていき腱と言われるものになります。 そして腱鞘とはその腱の動きを滑らかにするためのトンネル（鞘）のことで、イメージし
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