世間では5月病が毎年あります 到来もなにも、５月病は「抑うつ的な症状のこと」 気のせい、気にしすぎ、嫌なことから逃げてるなまけてる、真面目、神経質、などなど言われることも多いかと思いますが、 その抑うつ的な症状は自分で作ってしまいます。 　心が塞いでたり鬱っぽい気分は、 自分自身が「嫌だな」「気分悪いな」「疲れる」「し
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こんにちはスタイル新伊丹治療院の西村です。柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してます 今日は人間の体は水できています。水が体の健康を左右するといっても過言ではありません。 水を有効に使えば、日ごろの健康維持に活用することができます。 「壮年編」 Q.人間の体は、どのぐらいが水ですか？ A.人間の体は、三分の二が水で約６０%
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この世は陰陽で成り立つわけで、陰が存在する時点で陽も存在しているわけです。 問題が起こるということは、実は同時に解決策もあるんです。 悩みができたということは、実は解消法も同時にできているということなのです。 だから、そこに気付けるかどうかが問題解決や悩み解消の鍵なのですが、これを邪魔するのが 「思い込み」や「固定観念
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 皆さん「メンタルが強い」ということはどういうことだと思いますか？ 以前の私は、歯を食いしばって嫌なことを我慢できることが強さだと思っていました。仕事はヘトヘトになるまで頑張り、休日は外に出かける気力もなく家でゴロゴロしていることが当たり前。 旅行に
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何かが起こったとき、よく人は「落ち着け、落ち着け」と言います。その時自分は落ち着いてるんだけどなっておもいませんか？ 肝心の落ち着き先がわからない人が多いいったい何をどこへ落ち着ければいいのか？ 　そう、重みを身体の最下部に落ち着かせるのである。 　たった一言、「重みは下」と口にすればいい。 この言葉によって、身体の重
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【クライアントの声】 自分でも驚きました微妙にドキドキして、調子悪いときがあります。その時に、突如、スワイショウをやってみたら、良かったんですよ 日常の運動、体操、そんな時にスワイショウはやってました。 調子が悪い時・・・やったことないです調子が悪い時は、そんなこと考えられないからね。 過去の私と比べたら、今の私は、と
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人類の歴史は600万年。（6,000,000年） 原始人の頃から何代にも渡って生き延びてきています。 その間、、その時々の環境に適応しながら、遺伝子レベルでその性質を受け継いで、現代に至っています。 一方で、、、現代社会のライフスタイルはほんの100年程度です。 人類の歴史のうち、0.001%以下しか経っていません。
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近年、体幹や腹圧、呼吸といったトレーニングを多く耳にしますが、どのように意識して、または意識させていますか？ 私自身は体幹トレーニングで指導するときは太く安定する木の幹のようにという表現をすることが多いです。足や手で最大限のパフォーマンスを発揮させるためには土台や中継地点はしっかりと安定できていることが望ましいですよね
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今日は体幹についてご紹介したいと思います。 １、体幹の筋肉 今日は体幹の筋肉をご紹介します。 体幹の筋肉で僕が特に大事にしているのは腹横筋、横隔膜、骨盤底筋の3つ。 横隔膜は意識して動かせる筋肉ではないですが、呼吸でコントロールができる。 横隔膜がうまく機能していないと呼吸が乱れて肩こりや腰痛の原因になる。 呼吸を改善
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いつもありがとうございます。　 『体幹に筋肉にスイッチを』 ドローインを行う昼間の仕事で時間の合間、例えば僕なら運転中にドローインをするとかしています。脇見運転ではないので大丈夫ですよね＾＾夜寝る前にドローインをすることをしています。 適度な筋トレ 春までこのメニューをこなし、インナーマッスルを鍛え上げます！ 時間なく
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