【クライアントの声】 自分でも驚きました微妙にドキドキして、調子悪いときがあります。その時に、突如、スワイショウをやってみたら、良かったんですよ 日常の運動、体操、そんな時にスワイショウはやってました。 調子が悪い時・・・やったことないです調子が悪い時は、そんなこと考えられないからね。 過去の私と比べたら、今の私は、と
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人類の歴史は600万年。（6,000,000年） 原始人の頃から何代にも渡って生き延びてきています。 その間、、その時々の環境に適応しながら、遺伝子レベルでその性質を受け継いで、現代に至っています。 一方で、、、現代社会のライフスタイルはほんの100年程度です。 人類の歴史のうち、0.001%以下しか経っていません。
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近年、体幹や腹圧、呼吸といったトレーニングを多く耳にしますが、どのように意識して、または意識させていますか？ 私自身は体幹トレーニングで指導するときは太く安定する木の幹のようにという表現をすることが多いです。足や手で最大限のパフォーマンスを発揮させるためには土台や中継地点はしっかりと安定できていることが望ましいですよね
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今日は体幹についてご紹介したいと思います。 １、体幹の筋肉 今日は体幹の筋肉をご紹介します。 体幹の筋肉で僕が特に大事にしているのは腹横筋、横隔膜、骨盤底筋の3つ。 横隔膜は意識して動かせる筋肉ではないですが、呼吸でコントロールができる。 横隔膜がうまく機能していないと呼吸が乱れて肩こりや腰痛の原因になる。 呼吸を改善
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いつもありがとうございます。　 『体幹に筋肉にスイッチを』 ドローインを行う昼間の仕事で時間の合間、例えば僕なら運転中にドローインをするとかしています。脇見運転ではないので大丈夫ですよね＾＾夜寝る前にドローインをすることをしています。 適度な筋トレ 春までこのメニューをこなし、インナーマッスルを鍛え上げます！ 時間なく
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毎日電子レンジを使用するという方も多いと思います。 今回は毎日電子レンジを過度に使い続ける事によって体を悪くしてしまう可能性があるという話をさせて頂きます。 基本的には高温調理をした物は体に良くないです。 よく揚げ物は体に悪いから控えた方がいいという事を耳にすると思います。 それはその通りで、多くの揚げ物に使われている
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目の場合目は「見たくないものが見れずに良かった」 耳の場合耳は「聞きたくない事が聞かれなくて良かった」 自分の防衛反応に気づき　＝　自分の体に感謝 こういう現象が起きる理由としては「潜在意識97％」認識できない「無意識」 話している時も、会話もたった３％の知識、顕在意識で話している。 でも体は残りの97％で本人が自覚し
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容姿が優れている者とそうではない者のカップルが存在するのでしょう。その答えは「免疫力」に隠されています。 子どもの生存率を高めて遺伝子を残していくか。人類において最も重要な課題です。 免疫力が高い子孫を残せる相手をパートナーとして選べるかどうかが問われています。 ヒトの免疫に関わる遺伝子にＨＬＡ（ヒト白血球抗原）があり
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その状態から抜け出すためには　　　　「ゆっくり」「ていねい」を　　　　生活の中に取り戻す必要 ・ゆっくり動くーゆったり動くとは　　　　　　　　「もたもたした動作」では　　　　　　　　ありません。　　　　　　　　あくまで「落ち着いた動作」 わびさび　「不完全さ」　すべてがきちんと完成されたものではなく、　不十分、不完全な
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ゆっくり動きなさいゆっくり歩きなさい 　信号があったら、電車がきたら…　　　→走ったら間に合う　　　　　→一本待ちなさい 自分が意見を言いたい時でも、ゆっくり言う ご飯を食べる時も、ゆっくり食べる ・周りに振り回されない・刺激に反応しない ・反応が早すぎるのを　ゆっくり反応するようにする ・ゆっくり動く方が相手に影響を
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