柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 【大事なのは手の内を「感じる」こと】 モノを持たずに自分の指で手の内の感覚をつくることも可能です。まず誰かに手首を掴んでもらい、その状態で自分の親指、中指の指先をスリスリとこすってみましょう。 こうすると自然と指先に刺激が入るので、感覚神経が働いて
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です 【神経の働きを理解する】 手の内を神経の働きから解説していこうと思います。人間の身体活動は全て神経の働きによって行われます。 神経の働きがなければあらゆる身体活動は止まってしまいます。 身体に無駄に力が入ったりスムーズな動きができない理由は、神経伝達
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です 今日も体の使い方です。 【まず壁に手をつけた状態で立ちます】 壁につけた手は止めたまま、頭の中の意識だけで壁をゆっくりと押していきましょう。 この時、壁はもちろん、身体もほとんど動いていないので、端から見ている人からすれば何もしていない、つまり力を出
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 【丹田を貫く棒】 手と丹田をもっと直接的につなげていく感覚をつくりましょう。 棒を下腹部のあたりにあてて棒の両端を手で持ちます。身体の横から刺さって丹田を貫いていると思ってください。 焼き鳥のように丹田が串刺しになっていて、その棒を両手で掴んでいる
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ここで実験をしてみましょう。 【目の前に立っている人の肩に片手で触れてみます】 この時の身体をよく観察してみると、わずかですが手を伸ばした側に姿勢が傾いているのがわかると思います。 では今度は「両手にボールを持ってみます」 ボールを持っているという
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 坐骨と内転筋、股関節の感覚を掴むために、練習してみましょう。 お相撲さんの四股と言われる形で、この姿勢は内転筋を強化しながら股関節をゆるめる感覚を掴むのにとても適した形です。 四股の形をとるときは、内転筋で身体を支えながら膝や股関節は必ずゆるむよう
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です 皆さん股関節は固いですか？脱力できてますか？ 股関節をスムーズに動かすためにとても重要なのが『お尻の筋肉』です。 股関節はお尻の関節なので、股関節を動かすためにはお尻が緊張して固まらないようにすることが重要です。 内転筋にいくら力を入れても、お尻の筋
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 今回は、クライアント様からよく質問される「脱力」についてです。 脱力は、単純に力を抜くということではありません。無駄な力を抜いて必要な力を入れるというより、 「力の最適化」を加えること目指す捉え方が必要です。 脱力は武道やスポーツのイメージがありま
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 最近涙を流したことがありますか？ 涙はものすごく大事であのポリフェノールを多く含むと言っています。 また涙は心の汗とか、命の洗浄液とも言われています。 笑顔が良いことはもちろんご存じですので、みんな心掛けて笑うように努めていますが、実は泣くことも凄
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 今回は、私たちの健康に大きな影響を及ぼす「腸内環境悪化の生活習慣」についてお話ししたいと思います。私たちの腸内には、数兆もの細菌が存在し、私たちの免疫機能や消化吸収に重要な役割を果たしています。 しかし、現代の生活様式によって、腸内環境が乱れること
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