柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ホッと一息、おなかから息を吐くと、体がゆるむ。心もゆるむ。 いつもは忙しくて、あまり見つめていない心を真ん中にする。 身体と心とつながっているから。 体も心もゆるむ時間。なんにも考えない時間。 空っぽになる時間。 本当の自分に戻る時間。瞑想的な時間
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 中医学では何時間寝たかより、何時に寝たかを重要視します。なぜなら、各臓器には活発に動く時間が決まっているからです。 五臓の肝は、自律神経を調節し、血を貯蔵する働きを担っています。同時に感動や想像、思考や意志などの高度な精神活動も支えています。 夜中
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 10月20日から11月6日は秋の土用です。11月7日は立冬ですからもう冬の始まりなんです。 季節が変わる前に体の土台となる胃腸を立て直しいたわりましょう。寒さに耐えられるよう体力もつけねばなりません。 土用には「黄色いもの」自然の「甘み」のものを積
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 睡眠について、一番の養生は、何時に眠るか、就寝時間を決める。 生活の中心に眠りを持ってくるのです。 そうすると逆算して。＊何時に帰宅。＊夕食を何時に食べる(理想は就寝の3時間前までに)＊お風呂は何時に入る(理想は就寝の１時間30分前)と決まります。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 諦めは明らかにすること…自分の弱点を認める事　 体は諦めると機能を失います。細胞が活動を止める前には、残りの力を精一杯使うので血圧が上がります。否定的な言葉も多くなり、解毒する肝臓や要らないものを排泄はする腎臓の機能が弱まるので、体に毒素が溜まり体
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 9月も半ばですがお元気でしょうか？東洋医学的な秋の過ごし方について！ 九月には、二十四節気の「白露」と「秋分」があります。 「白露」は朝に木花の葉っぱに白い露が結ぶという意味で、この頃から朝晩少しずつ涼しさを感じられるようになります。 「秋分」は先
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 春になり新学年、新入学、新入社員と春はやるぞーと気合いがはいりますね しかし、しっかり睡眠をとったりケアしてるのに、なかなか身体がスッキリしない方。 食事って気にしていますか？ 普段の食事で摂っている油の質が悪い方は、老廃物が溜まりやすくなり、身体
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 寒さも緩和してきて、暖かい日差しが入るようになりました。嬉しい気持ちになる一方で、花粉症を持つ人にとっては辛い時期でもあります。 鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどの症状に悩まされる方も多いでしょう。 さて、そんな花粉症ですが、実は「食べすぎ」が症状を
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ①12時間断食断食によって内臓機能を休めることで、肝臓の解毒作用を活発にすることができます。 ②7時間以上の睡眠肝臓が休まる時間は夜中の1時〜3時の間です。 しっかり休ませてあげましょう。 7時間以上の睡眠は美容・健康効果も高いです。 ③目をリラッ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 いよいよ桜が満開ですね！ 入学や就職…新しい環境になる方も多いと思います。ワクワクドキドキの新生活なのに、なんだか体がだるくてやる気がでない…。 それってもしかして「春のせい」かもしれません。 東洋医学では「春」は一番不調が起こりやすい季節です。
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